中医营养专家表示，混合了各种米类、豆类、杂粮和干果的粥，对普通人群，尤其孕妇、老年人大有裨益。
（爱华阅读配图）
按照我国民俗，每年农历十二月初八叫“腊八”，此日民间有吃腊八粥的风俗习惯。那是用大米或糯米，加各种豆类及干果，如莲子、大枣、栗子、杏仁、花生、核桃、百合、桂圆肉等，也还可以再加各种花色食物及调味品，煮成一种特殊的粥。
在过去，腊八粥除自家吃之外，还分送给邻家及亲友，很有吉祥和健康之意。今年又快到“腊八”了，中医营养专家李学芳说，腊八粥可以选择的材料比一般单一原料制成的粥更能满足人体的多种营养需要。所以制作腊八粥，选料特别有讲究，尤其是具有食疗作用的原料，要根据身体状况投放。
今日推 荐一款很适合小孩子喝的汤——冬菇淮山无花果鹌鹑汤。相对于鸡（比较温热）和乳鸽（比较寒凉）鹌鹑性味就比较平和，对小孩子的补益效果是最好的。【鹌鹑】【性味】味甘，性平【归经】入大肠、心、肝、脾、肺、肾经【功效】具补中益
喝汤是中国人饮食的传统，很多人都习惯在饭前喝一碗汤，有助于自己的胃部消化，可以有效的控制自己暴饮暴食，所以喝汤的好处还是有很多的，不过喝汤也是有很多的讲究，每个季节喝的汤是不一样的 那很多人就问夏天喝什么汤好，今天小编就给大家介
  夏末秋初喝什么汤最养生 爱华阅读配图 1、绿豆炖老鸽汤 南方的夏末秋初依然是暑热异常，常会引发皮肤疾患，轻则长痘痘、毛囊瘙痒等，重则疖、痈积发，如中医所说为暑湿浸淫、热毒蕴结等所至。绿豆炖老鸽滋阴清热、拔毒
  夏天一到很多人都喊着天气热受不了，又容易出现上火的情况，所以我们要从饮食上下手。喝汤是中国人饮食的传统，很多人都习惯在饭前喝一碗汤，有助于自己的胃部消化，可以有效的控制自己暴饮暴食，所以喝汤的好处还是有很多的，不过喝汤
春季是一年中最生机勃勃的季节，这时也是宝宝成长发育的关键时期，那么春季宝宝吃什么好呢? 1.胡萝卜山药粥：健脾助消化 原料：胡萝卜250克，山药250克粳米50克。 做法：将胡萝卜及山药切成小块头，先将粳米加水煮粥，半熟时加
爱华网