爱华网纤细苗条的身材相信是每位爱美的MM的追求，但是由于现在生活水平的提高，各位工作忙无暇运动，于是各种肥胖现象泛滥，怎样快速减肥瘦身，享瘦美好生活呢?今天小编就给各位亲们介绍几招。
想要快速减肥成功，很多人可能会选择饿肚子，其实从平时生活习惯开始，减肥一点都不痛苦，而且可以非常有疗效。下面是一些要点：
1.养成早上空腹喝水的习惯。便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，而一起床补充水分确实有消除便秘的效果，对缩小腰围有很大的作用。另外，平时多喝水少喝高热量的饮品也是能加快新陈代谢和加快燃脂的关键呢!
2.站立扭腰。这个动作可以选在中午或者晚上进行。如果你喜欢看电视，不妨在看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(此动作要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天坚持，一定能帮你甩掉小肚腩。
3.利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。
当然饮食搭配也很重要，养成良好的饮食习惯，控制好每日饮食。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。多喝酸奶能促进清肠排便，所以，对减少腰腹脂肪有很大的帮助。
不过，我们也可以更简单，大家可以试下安全有效的减肥药。
