补水效果好的睡眠面膜 打太极拳改善睡眠效果好

   【导读】太极拳是中老人非常喜爱的一项健身运动,太极拳不仅能强身健体,而且能改善睡眠质量。太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。

  太极拳的练习,即“腹式呼吸”,通过腹腔压力的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静脉压力下降,血液回流加速。

  由于腹腔压力的规律性增减,腹内脏器活动加强,改善了消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,防止便秘。

  打太极拳改善睡眠效果好

  科学研究表明,打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张,可以加强血液循环。

补水效果好的睡眠面膜 打太极拳改善睡眠效果好

  更重要的是由于肌肉运动,可使冠状动脉反射性扩张,心肌毛细血管开放增多,氧的供给充分,心肌营养加强,收缩功能提高,同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张,导致血压下降,可有效地防止夜间发生心脑血管急症。

  练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

  可见,睡前练太极拳,既能有效地改善睡眠,又能防治多种疾病,是中老年人养生保健的上乘方法。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7470071/678602733.html

更多阅读

夏季 补水保湿效果好的护肤品 保湿补水效果好的面霜

面部皮肤有时干燥缺水,有时晒黑起斑,有时还会长出小痘痘让人烦恼不堪。肌肤压力真是很大啊。想要解决掉面部肌肤的这些问题,让肌肤零压力,但是又不想用各种药物和针对性产品,那么自制面膜大全就来帮助大家,释放面部肌肤的压力吧。【夏季

夏日护肤,夜间补水是王道 补水效果最好的护肤品

炎炎夏日,爱美的美眉们肯定又扛不住干燥肌肤的折磨,究竟有什么样的方法能让你的肌肤恢复往日水润健康的肤色呢?除了补水效果好的护肤品,还有没有补水的方法?当然还有,喜欢DIY的你,还可以自制补水面膜。哪种补水面膜好?自制补水面膜来帮忙。

补水效果好的面膜 为啥你健身效果差 可能补水方式不对

炎炎夏季袭来,又到了型男靓女们运动健身运动的好时节。但是小编发现生活中很多人对于运动补水有着错误的认识,以错误的方式进行补水,往往导致运动效果事倍功半,更有甚者因运动补水方式错误而引发胃肠道疾病等一系列可怕后果,可谓得不偿失

口碑最好的补水爽肤水 补水效果好的爽肤水

  爽肤水对于广大女性朋友们而言一点儿都不陌生,那么对于爽肤水的选购,大家是否也都得心应手呢?补水效果好的护肤品中,爽肤水是很重要的一项,补水效果好的爽肤水是什么?有没有什么护肤技巧,可以让爽肤水的补水效果发挥到极致?  化

声明:《补水效果好的睡眠面膜 打太极拳改善睡眠效果好》为网友怪味大叔分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除