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常食药粥
①胡萝卜粥：
用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥：
连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥：
大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
④荷叶粥：
用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
⑤葛根粉粥：
用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
饮食降血压 降血压10款饮食疗法
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