夏季气温高湿度大，许多蔬菜都有消暑、退热、除烦、提神和健胃之功，吃面条时可以多选择芹菜、莴笋、茼蒿、丝瓜、苦瓜、莲藕等。
它们不仅是夏季的家常蔬菜，而且老幼皆宜。像百合、杏仁、莲藕、荸荠等，从中医学理论看，都有宣肺除疾、润燥下气的作用，把它们作为菜码或小菜点缀都是很不错的。
推荐食谱：虾米烧冬瓜
材料：
冬瓜300克，虾米100克，食盐适量，味精少许，葱少许，姜少许，植物油适量，细香葱适量。
（爱华阅读配图）
做法：
1、冬瓜去皮去瓤切条，虾米用清水冲洗干净泡上10分钟;
2、香菜香葱洗净切小段，锅中放少许油爆香葱丝姜丝，放入冬瓜条翻炒均匀;
3、注入一勺清水，略微翻炒放入虾米，焖煮10分钟左右;
4、待到冬瓜煮到透亮，放入香葱段，加少许盐，味精调味即可出锅。
冬瓜，瓜形状如枕，又叫枕瓜，盛产于夏季。为什么夏季所产的瓜，却取名为冬瓜呢？因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。冬瓜含有较高的维C等营养物质，性寒味甘，不仅可以清热生津，解暑除烦，而且
主料：；冬瓜(适量)辅料：；虾米(适量)厨具：炒锅1、冬瓜切片，洗净，虾米备用2、热锅冷油3、下冬瓜炒4、接着加入虾米一起炒5、加高汤，没有清水也行6、焖10-15分钟7、加入生抽，和鸡精调味8、最后，水淀粉勾芡，起
主料：；冬瓜(500克)；生姜(1块)；大葱(半根)；水淀粉(3汤匙)；食用油(3汤匙)辅料：厨具：无1、将冬瓜切成块，在背部开十字花刀（不开也行）。2、将大葱切成段，生姜切片，大蒜切厚片。3、锅内放油，油热后将冬瓜整齐码放，以中火煎至表皮
随着季节的转变，人们的食欲也变得更好了，体重也增加了。这让很多爱美人士非常苦恼。那么你知道如何减肥瘦身吗?你知道秋季减肥食谱有哪些吗？今天小编推荐大家四款秋季减肥饮食搭配，一起来了解一下吧！减肥食谱一早餐豆浆一碗、全麦面包
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