怀孕4~7个月,最佳运动期
对孕妇来说,怀孕4~7个月时是最佳运动时期。
适合孕妇的运动方式有:
1.散步。注意选双舒适的鞋。
2.游泳。如果条件允许,在恒温、卫生的泳池游泳是个不错的选择。
3.低强度的有氧操。建议每次做操5~10分钟,动作要慢,不要勉强做动作,不能过度疲劳。
4.孕妇瑜伽。
爱华阅读配图
怀孕4~7个月,最佳运动期
对孕妇来说,怀孕4~7个月时是最佳运动时期。
适合孕妇的运动方式有:
1.散步。注意选双舒适的鞋。
2.游泳。如果条件允许,在恒温、卫生的泳池游泳是个不错的选择。
3.低强度的有氧操。建议每次做操5~10分钟,动作要慢,不要勉强做动作,不能过度疲劳。
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