产后肥胖如何减肥 如何避免产后肥胖

 如何避免产后肥胖

产后肥胖如何减肥 如何避免产后肥胖

爱华阅读配图

  产后肥胖是每位孕妇的梦魇,有许多女士很惆怅的诉说:我怀孕前腰围只有这么一点大,怀孕后变胖了,生了娃娃后,怎么也瘦不下来,你看现在有多胖。那么,如何避免产后肥胖?

  如何避免产后肥胖?

  适当控制体重。怀孕中期后,呕吐的症状没了,肚子内的胎儿日益长大,需要较多的能量,而孕妇的胃口也开了,如果您不知节制,猛吃猛吃,您的体重也会直线上升,为了以后的身材,请适可而止,保持你的体重在怀孕期适量增加十公斤左右就可以了,超过十一公斤以后的体重大约都在妈妈的身上,要恢复可就难了。

  产前、产后的运动对母亲是绝对有利的。一怀孕就拚命进补,不敢动弹,吃了过多的食物,都会使体重增加;适度的工作和运动都能消耗一些能量,而且使妈妈有精神、有体力来应付生产的过程。

  产后适量进补。坐月子时,因为新产之后,肠胃的消化,肝脏的分解功能较差,吃了过多食物,再加上月子期间的体能消耗大不如平时(不喂奶者),这时多余的热量都会变成脂肪储存在松垮的肚皮内,你想;肚子能不变胖吗?所以请补得适量,不要不好意思对婆婆说请少煮一点,或不要煮那么油。

  出了月子后,上班时要穿高跟鞋,不上班者可穿高跟的拖鞋。它会使你昂头、挺胸、缩腹,这对于身材的恢复有觉得的帮助。产后知识

  如果想塑身或减肥,请在产后四个月后才开始执行。因为产后四个月内,您的体重会逐渐下降,身材会渐渐恢复。

  利用针灸的方法来调整内分泌使身材恢复。可在出了月子就使用。

有什么方法可以缓解产后涨奶?产妇产后第一天吃什么食物好产后多长时间可以同房产后多久才开始下奶流产后多久可以洗头发  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7510471/222518421.html

更多阅读

怀孕时避免老公出轨的五个要点 如何避免老公出轨

女人怀孕和哺乳的时候,往往是男人容易出轨的时候。很多女人觉得难以置信,男人怎么可以,怎么胆敢,怎么忍心在我这么辛苦付出的时候做出这种事情呢?但事实残酷地存在着,而且有着不小的概率。无论孕妇们怒发冲冠、以泪洗面或者寻死觅活,都对事

产后 瘦身 产后半年如何减肥 教你十全十美十大瘦身法则

产后半年如何减肥 教你十全十美十大瘦身法则――简介产后已经过去半年了,妈妈们是不是想着如何快速减去身上的赘肉呢?产后半年如何减肥成为宝妈们头疼的问题,那么今天小编就要告诉产后妈妈们十全十美十大瘦身法则。产后半年如何减肥

产后如何自己在家减肥 产后妈妈如何减肥

产后妈妈如何减肥――简介产后妈妈减肥产后妈妈如何减肥――工具/原料减肥减肥产后妈妈如何减肥――方法/步骤产后妈妈如何减肥 1、性感魅力的身材是吸引男人目光的利器,更是女人自信满满的巨大来源。对于女性而言,保持健康、苗条的

明星产后减肥 产后多久可以减肥 明星产后如何减肥

??????????????????????????????? ?产后多久可以减肥? 明星产后如何减肥???????  产后减肥的方法是什么?很多减肥产品都打出了产后减肥特效药的旗号,那么产后用药减肥到底合理不合理?产后吃药是最危险的减肥行为,因为在服用减肥药

哥本哈根减肥法反弹 哥本哈根减肥如何避免反弹

 哥本哈根减肥如何避免反弹爱华阅读配图  1、喝足量的水:在用哥本哈根减肥法时,要喝足量的水,可以帮助身体的新陈代谢和排毒。每天最好是能喝2000ml左右的水。  2、减肥结束后不要暴饮暴食:在减肥成功之后,也要注意合理的恢

声明:《产后肥胖如何减肥 如何避免产后肥胖》为网友眉目清俊分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除