如何提高脑力 孩子如何在家提高脑力

  要想孩子聪明经常摸这里

  1把时钟倒过来放

  当人们看到正常摆放的物品时,左脑会迅速识别,并转移注意力。如果将物品倒过来放,右脑则马上“启动”,试图通过分析物体的形状、颜色、处境来辨别这个令人费解的视觉信息。

  2调整家具摆放位置

  新鲜事物对大脑的刺激更大,有利于集中注意力,缓解大脑疲劳。

  3摸硬币

  通过触摸识别存在细微差别的东西,可激发大脑活力。把不同面值的硬币放在一个大罐子里,将手伸进罐子中,用触觉判断硬币面值,还可心算硬币总额,有锻炼脑力的效果。这种做法有助于人们特别是老人提高双手协调能力,减缓大脑衰老。需要提醒的是,硬币上可能有很多细菌,摸完后要及时洗手。

  4大声朗读

如何提高脑力 孩子如何在家提高脑力

  大声朗读能活跃大脑皮层,缓解健忘、拼写错误、不能准确表达等问题。每天大声朗读10分钟以上,可以增强记忆力、延缓衰老,还能增加肺活量,唤起精神。

  5做个快乐的吃货

  大脑只占体重的2%,但它运作所需热量却占人体总消耗量的20%,是个不折不扣的大食客。所以,吃自然重要。

  首先,早餐很重要。睡眠时,大脑仍在消耗热量,早上起床是大脑最缺乏能量的时候,好好吃一顿早餐,大脑才能清醒过来。以全麦、糙米等粗粮为主食,最能让血糖缓慢回升,供应脑部能量。并且,多人一起用餐会比一个人孤独进餐更加积极。同时,一起进餐,一般也会因为食物种类更加丰富而获得更全面的营养。

  6学会“贪玩”

  人的大脑本身是个精密系统,每个部位各司其职。单靠拼命做测验题、做数字游戏,并不能完全活化大脑,最好的锻炼其实就在生活中。方式越多样,越能同时刺激到大脑的不同部位。从这个道理看,经过思考之后的锻炼最好,也就是说,自己先想如何去玩,然后再去玩,效果最好。

  以散步或者跑步为例,你先想一想,今天要去哪里,沿途会看到什么,诸如此类;并且经常变换路线,就会比条件反射般的机械运动更好。运动是至今唯一被证实有效的健脑方法,道理也不复杂,就是增加大脑的血流量,给脑细胞提供更多氧气和葡萄糖。养分足够,大脑自然更健康。

  而不同的运动方式,则会使大脑受刺激的区域更加全面。譬如一开始是散步,然后渐渐加快行走速度。慢走时会刺激大脑的运动区;稍快走会动用到旁边的运动联合区;当时速达9公里时,前额叶皮质区也会一起运作。

  

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