爱华网1、什么是梦?
当睡眠进入某个阶段时，梦就会以一系列影像和想象的形式不自觉地出现。
在刚刚入睡时，你的心跳速度开始减慢，体温逐渐下降，与此同时，你的大脑正忙于对白天的事物进行整理。
在这个初始阶段，梦由你白日生活里闪过的一个个念头和一幕幕场景组成：午饭吃的那些食物、白天打的那个电话、睡前看的那部电影。除非你从梦中醒来，否则我们几乎记不住这些梦的内容。
入睡90分钟后，你就进入了快速眼动(REM)睡眠阶段，这个阶段常会出现一些超现实梦境。大脑杏仁核、大脑情绪区域、海马以及大脑记忆区域在该阶段都处于积极状态。
也正因如此，REM阶段梦境常具有故事性情节，而且在次日醒来后能够被记住，你甚至可以将它叙述给你朋友听。
如果你有6-8个小时的睡眠，那么你就会有4-5个不同长度的REM阶段，每个阶段都做着梦(虽然大部分梦你无法记住)。
2、梦有哪些作用?
这个话题现在依然备受争议，但是一个主流观点认为，梦“帮助我们处理一些新的、从情感上来说很重要的信息，并将它纳入我们概念性的记忆系统中。”芝加哥拉什大学医学中心的睡眠障碍研究中心创办人、心理学家Rosalind Cartwright博士说道。
一旦信息存在于你的记忆中，它就会对你清醒状态下的行为和决定产生影响。例如，心理学家研究表明，梦可以：
a. 帮助你理解新的经历
REM阶段梦境会把新旧事物联系起来，将它们置于同一个环境中。
比如，如果你对工作感到焦虑，你在梦中可能也会经历一个焦虑的时刻，像参加一场大学考试。
“这几乎就像以往图书馆的卡片目录系统，”位于巴尔的摩的美国约翰霍普金斯大学医学院心理学神经科学教授David Linden博士说。
梦巩固了我们的近期记忆，并将它们与以往的记忆相互对照，于是我们就可以更好地理解眼前发生的事情。这就解释了为什么梦里老会出现过去的一些人、事、物。
的确，科学家对处于REM睡眠阶段的实验受试者进行大脑扫描时，发现他们的大脑视觉中枢处于关闭状态，这个中枢是处理人们清醒状态下遇到的所有新信息的主要区域。
然而，视觉记忆中枢——大脑存储诸如儿时卧室的模样等过去影像的区域——却处于超负荷工作状态。
