爱华网女性总想让自己的容颜保持年轻，可是岁月不饶人，时间的逝去在她们的脸上留下了痕迹，其实想要保持年轻不显老，也是有方法的。下面是爱华网小编为大家带来的你女性保持容颜的秘诀，欢迎阅读。
一、控制脂肪、多食果菜
每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。另外，维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
二、女人不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的是，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
三、要瘦身多吃纤维食品
含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。蔬菜中含有丰富的纤维素。含大量纤维素的食物有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类等，不含纤维素食物有：鸡、鸭、鱼、肉、蛋等;
四、饮食上抗氧化防衰老
维生素C，具有胶原生成、消除黑色素沉淀的作用，而且是水溶性的，容易代谢排出，柠檬、玫瑰都是富含维生素的佳品。
维生素E，身体防御血管中脂肪氧化的第一道防线，谷类、坚果类、绿叶蔬菜是主要的来源，如果同时摄取维生素C和E，抗氧化、延缓老化的效果更大，因为维生素E与自由基交战而氧化后，维生素C可以"还原"维生素E，使维生素E继续战斗，而维生素C则被排出体外。β胡萝卜素，也有抗氧化的作用，能减缓老化和增强免疫力，红色和
