孕妇补钙孕妇如何补钙？不同时期补钙需求不同(3)-爱华网

钙丰富的食物，不要过分依赖外源性补充。

　　孕晚期补钙这样吃：

　　早餐：花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只。

　　午餐：大米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪小排110克、浸海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克)。

　　晚餐：米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)。

　　水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克)。

　　加餐：酸奶250毫升、苏打饼干4片(25克)。

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孕妇如何补钙补钙的食物有哪些

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