爱华网小宝宝究竟每天需要睡多久?
小宝宝的睡眠究竟有多重要?
正处于生长发育的关键时期，充足的睡眠可有助于宝宝体力恢复。
我们知道：生长激素在人体内发挥着重要的作用，它可以促进骨骼、肌肉和各系统器官的生长、也能促进蛋白质的合成、脂肪分解和氨基酸的转运。
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那么生长激素和什么有关?
生长激素的分泌与睡眠有密切关系，生长激素呈自然的脉冲式分泌，约每2-3小时出现一个峰值，夜间入睡后分泌量增加，且在深度睡眠时相分泌达高峰，而该期也是精力恢复的重要时期。夜间分泌的生长激素大约是白天的3倍，特别是处于快速生长的儿童期，保证良好的睡眠显得尤为重要。
另外，美国儿科学会认可的《临床睡眠医学杂志》上的指南指出：睡眠不足可能会增加儿童伤害、抑郁、高血压、肥胖，以及青少年自杀意念及自我伤害的风险。而经常过量睡眠可能会增加糖尿病、高血压、肥胖和心理健康问题的风险。
小宝宝究竟每天需要睡多久?
我们先来看数据：
1.新生儿的睡眠时间大概每天16-19小时，通常每2-3个小时醒来进食一次。小婴儿每次睡眠时间不会超过4-5小时。
2.4-12月的婴幼儿，建议每日睡眠12-16小时;
3.部分婴儿每次可能睡眠8-10个小时。
宝妈具体怎样判断?
以上数据只是参考值，具体宝妈还要看宝宝的表现，宝宝睡眠少，但如果不影响孩子的正常生长和体重增加，也认为是正常的。一般来说，如果孩子在早上自然醒来，并且在白天没有特别的犯困表现，那么我们可以认为孩子的睡眠充分。
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