如何有效预防脱发?
1、精神疗法
由于局部脱发大多数是由于精神原因而导致的,所以治疗局部脱发我们主要还是在平时的生活中要多加注意,保持心情愉悦,减轻自身的压力,有一个好的作息习惯。特别是要拒绝熬夜。
2、饮食疗法
和人的身体一样,头发的生长需要营养支持,经常脱发的人需要合理补充铁质、植物蛋白和多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。而头发干枯,发梢裂开,可以多吃蜂胶液、大豆、黑芝麻、玉米等食品。
不利于生养发的食物有:烟、酒及辛辣刺激食物 ,如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。忌过食糖和脂肪丰富的
食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
3、洗发和烫发不宜过勤
洗发和烫发不宜过勤,经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。洗头的间隔
最好是2—5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂。
4、避免长时间使用电脑。
电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程
度的辐射,会导致人体抵抗力弱化,进一步影响皮肤和毛发,严重的会导致脱发。因此每天应该多喝茶叶来抵抗电子辐射给人带来的不利影响。
5、勤洗头及梳头
民生专家提示,每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。梳头时,可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。而洗发可除去灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸。
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