地中海牛肉烹饪 牛肉粒怎么烹饪

  许多朋友都十分喜欢吃牛肉,那么牛肉怎么做好吃呢?今天,爱华网小编就为大家介绍一下好吃的牛肉粒做法,希望大家喜欢!

  火龙燕麦牛肉粒的做法

  材料

  原料:牛肉200g、火龙果1个、绿皮尖椒1个、小红辣椒2个、葱1根、泡软的燕麦片少许。

  调料:蚝油1/2茶匙、酱油1/2茶匙、盐1/2茶匙、黑胡椒少许、鸡精少许。

  做法

  1、牛肉切丁,加入少许盐、黑胡椒和色拉油,拌匀腌制10分钟,尖椒切块,火龙果切小块,小红辣椒切碎,葱切段;

  2、锅烧热倒入油,待油8成热时,放入腌制好的牛肉粒滑炒,变色后盛出待用;

  3、另起锅倒入油,待油6成热时,加入红辣椒碎和葱花爆香;

  4、香味溢出后,加入牛肉粒,翻炒至变色时,加入尖椒;

  5、加少许蚝油、酱油和盐,继续翻炒1分钟;

  6、加入火龙果,迅速翻炒均匀;

地中海牛肉烹饪 牛肉粒怎么烹饪

  7、加入已经用清水泡软的燕麦片;

  8、加入少许鸡精,翻炒均匀即可。

  香辣牛肉粒的做法

  材料

  主料:牛肉500克

  调料:食盐1茶匙,鸡精1/2茶匙,葱1棵,姜1大块,花椒15克,干辣椒15克,料酒2汤匙,生抽1汤匙,老抽2汤匙,白芝麻3克,白糖4汤匙,烤肉酱2汤匙,植物油2汤匙

  做法

  1、牛肉切粗条或粒,用清水浸泡1小时。

  2、干辣椒剪成段,葱切段,姜切片。

  3、将牛肉的水分挤干,血水倒掉,加入料酒,再加入1/2茶匙盐。

  4、放入葱段和姜片,抓匀腌制30分钟。

  5、将生抽、老抽、白糖和剩余的盐混合,加入烤肉酱,再调入鸡精,搅拌均匀待用。

  6、锅中倒入植物油,待油5成热时,放入辣椒和花椒,炒出香味后熄火。

  7、将炒香的辣椒和花椒放入电饭煲,放入腌制好的牛肉,加入调好的料汁,充分搅拌均匀,使食材均匀裹满料汁。

  8、选择“炖煮”功能,时间设置为40分钟,按下煮饭键,程序结束后出锅,撒适量熟白芝麻即可。

  牛肉的功效作用

  1、抗衰老

  牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。

  2、增加免疫力

  可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

  3、促进康复

  能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

  4、补铁补血

  铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

  牛肉的食用禁忌

  1、牛肉猪肉不能共食

  猪肉和牛肉不共食的说法由来已久,从中医角度来考虑,一是从中医食物药性来看,猪肉酸冷、微寒,有滋腻阴寒之性,而牛肉则气味甘温,能补脾胃、壮腰脚,有安中益气之功。二者一温一寒,一补中脾胃,一冷腻虚人。性味有所抵触,故不宜同食。

  2、肾炎患者不可多吃

  牛肉属于高蛋白食品,对肾炎患者不可多食,以免加重肾脏负担,与氨茶碱类药物同用,也会使其疗效下降。

  3、不可过量食用

  中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效,适宜于中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩的病人食用。适宜用量每餐约80克,过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。
 

  

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