爱华网爱华配图
一、孕妈咪如何正确进行光照胎教
胎宝宝的视网膜大约在25周时发育完全，眼睛时睁时闭，对光线的变化非常敏感。从B超上可以看到，当光射进子宫时，正在活动的胎宝宝会安静下来，但眼球活动次数增加，当光一闪一灭时，心率还会出现变化。这时最适合进行光照胎教。正确的光照胎教可刺激胎宝宝视觉通道，促进视觉系统和大脑视觉中枢，使之发育得更好，对胎宝宝以后的视觉、思维、想象以及视觉敏锐性、协调性和专注性都能产生良好的影响。
在胎宝宝醒着的时候，可以用手电筒对准准妈妈腹部胎头所在的位置照射，开始时每次照射30秒左右，然后逐渐延长时间，但不要超过5分钟。在结束之际，将手电筒连续开关几次，加强刺激。光照的同时配合对话。当打开手电筒的时候，告诉胎宝宝：“妈妈把手电筒打开了，是不是感觉明亮了很多，暖洋洋的，这就是白天的样子，是玩耍的时间，不要偷懒，玩一会儿吧。”当手电筒灭掉的时候，告诉胎宝宝：“现在妈妈把手电筒灭掉了，这就是黑夜的样子，黑夜让人感觉宁静，正适合睡觉，不能再贪玩了。”这样可以让胎宝宝正确认识昼夜，形成和成人一样的作息规律。
光照胎教的注意事项
光照胎教不能用强光源或热光源(如强光灯、热能灯)，这些光源刺激太强，会让胎宝宝不安，也可能会伤害胎宝宝的视觉神经，所以不适合胎教用。普通的手电筒是最合适的。
不要在胎宝宝睡觉的时候做光照胎教，以免打扰胎宝宝休息，扰乱了胎宝宝正常的生理周期和发育速度。
光照胎教开始时不要太频繁，可以每周做3次。在孕8月以后就可以每天做1次。
二、光照胎教中如何刺激视网膜
胎宝宝的感觉功能中视觉的发育最晚，7个月的胎宝宝视网膜才具有感光功能。光照胎教是在胎儿期适时地给予光的刺激，促进胎宝宝视网膜光感受细胞的功能尽早完善。建议孕6月以后开始进行。
利用彩色超声波观察表明，光照后胎宝宝立即出现转头避光动作，同时心率略有增加，脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加。这表明胎宝宝可以看到射入子宫内的光亮。实验证明，光照对视网膜以及视神经有益无害。
具体的光照胎教方法可以参考“胎教知识预先学”中的“光照胎教”内容来进行。
胎教实施中，孕妈妈应注意把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录，孕妈妈可以总结一下台宝宝对刺激是否建立起特定的反应或规律。
爱华小编细节提醒
不要在胎宝宝睡眠时进行胎教，这样就会影响胎宝宝正常生理周期，必须在有胎动的时候进行胎教，光照时可以配合对话，综合的良性胎教可能对胎宝宝更有益。
三、孕期一定要尝试的光照胎教法
光照胎教的方法可以从怀孕六个月左右开始进行，早些时候适当的刺激。在观察对母亲腹部进行光照的时候，用B超仔细看能看到宝宝有躲避、睁闭眼等动作。这是在宝宝的发育过程中，其视觉同时在形成，能对外界的光感有反应。
准父母能每天在胎儿睡醒时用微弱光线作为光源定时的照射，对准妈咪的腹部胎儿头部方向，5分钟一次，结束前数次闪烁手电，这样对胎儿的视觉发育有良好效果。切记不能用很强的光线，时间也不要过长。在光照过程中，多和胎儿用语言交流，舒缓的语气会让胎儿有安全感。
以上这些方法，综合地运用，对于产后宝宝的智力开发很有利。对妈妈受孕中各种胎教的训练，要详细地记录。比如说，胎动的变化的情况，怎么动，如何动，次数和频率等等。经过一段训练后，可以小结一下胎儿对是否对特别的刺激有反应或规律，这对帮助医生对胎儿情况的认知。
还有一些具体注意事项和方法需要记住：用普通发光的手电筒，放在母亲腹部来回闪烁，一日3次，一次半分钟，记录胎儿的反应。对于视觉训练这种方法，可以对视觉的发育有很好的效果，还会强化宝宝的昼夜周期回归正常人的水平。
特别注意：光照胎教不能用强光，时间也不能太长。
现在是夏天，这种自然条件也是很好的胎教机会。胎儿最喜欢的亮度是那种微弱的光线，所以，要让胎儿好好享受那种阳光透过母亲腹部的光线。可以在天气好时，去公园散步，晒晒太阳。好的光线和妈妈的声音，对胎儿来说是一种很好的享受。
四、光照胎教：让胎宝宝的眼睛跟踪光源
从6个月开始，你可能已经在坚持给胎宝宝做光照胎教了，有没有发现他对光照的反应规律呢，是踢你几下还是转动自己的小身体?
现在胎宝宝的小眼睛已经能够自由地开合了，他现在可能具有凝视光源的能力了，如果每天定时用手电筒照射腹部，胎宝宝的头会追随这个光亮，甚至可能会伸出小手来触摸。
因此，用柔和的光线移动照射，将能够锻炼胎宝宝眼睛的灵活度，促进眼睛的发育，同时还能够刺激他对视觉做出相应的反应，现在你和老公不妨跟胎宝宝玩一玩这种光照游戏，帮助胎宝宝的眼睛跟踪光源。
1.选择一个具有柔和光线(弱光)的手电筒，上次光照胎教使用的那种就可以。
2.在有胎动的时候，打开手电筒照射腹壁胎头部位，记下宝宝的反应，比如有无胎动，什么样的胎动，或者是没有动静等。
3.接下来，沿着腹壁慢慢移动手电筒，注意不要移得太远，一段距离后停下来，看宝宝有什么反应，并记录下来。
4.每次照光时间5分钟左右，可进行3次，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次。
