爱华网跑步时怎样护胸?跑步是对身体很有益有运动，但长时间跑步，如果不注意护胸，乳房也很容易受到伤害，特别是女性朋友。那么跑步时怎样护胸呢?
乳头“很受伤”只因太脆弱
专家表示，乳头的皮肤特别娇嫩，其致密度不如脸皮和其他区域的皮肤。如果衣服布料粗糙，与乳头贴得比较紧，反复摩擦就容易出现损伤。
女性比较少出现乳头磨出血的情况，是因为她们的乳晕发育得比较好，具有丰富的皮脂腺，分泌的润滑物质有保护乳头的作用。因此男士不仅仅在跑马拉松出现这种“乳头受伤”情况，踢球等运动也会出现。
乳头受伤如何护理
乳头血液循环丰富，当表皮擦伤出血量也相对较大，
难止血。宜采取压迫止血的措施。
1、先用消毒棉球处理伤口;
2、再贴上止血贴覆盖止血。
注意：运动时出汗，乳头出血若处理不当就容易发生感染。若控制不好可向周围扩张，连胸壁都出现红肿。如果细菌进入血液循环可造成菌血症，患者高烧不退，要到医院处理。
对付乳头疼痛3妙法
若因衣服磨损但只是疼痛，可以有这3个方法止痛：
1、把仙人掌或芦荟捣成泥状敷在乳房上。
2、把卷心菜切开洗净，用纸巾隔开装进塑料袋，再放到冰箱冷藏，用的时候把一片菜叶塞敷乳房上。
3、遇到乳头皲裂，把一个鸡蛋煮熟，取出蛋黄，与食用油调成膏状，每次取一点敷在乳头上，镇痛效果很明显。
跑前护胸四招
1、穿棉质的衣服，切忌选穿由尼龙之类的化纤布料制作的上衣和文胸;
2、给乳头抹上护肤品以增加润滑，减少摩擦;
3、使用乳贴，把乳头与衣服隔开;
4、女性乳房体积较大，运动幅度大时也有挫伤乳腺组织的可能。建议佩戴文胸来承托乳房，其中运动型文胸的保护效果较好。
运动内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣。它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响。又能避免胸部对运动的妨碍。
