练习瑜伽要注意什么-爱华网

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　　练习瑜伽要注意什么?

　　1、在练习前1个小时用冷水洗澡是最好的。练习结束后需要等待半个小时或是一小时左右才可以洗澡，因为练习完瑜伽之后身体很敏感，马上洗澡是会着凉的。

　　2、患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。

在家练习瑜伽要注意什么

 在家练习瑜伽小常识爱华阅读配图　　1、床垫NO专业瑜伽垫YES：即使你的床很大、很宽敞，也绝对不是练习瑜伽的好选择。柔软的床会让身体的支点不够，动作无法到位，运动伤害几率大增。为自己准备一张专业瑜伽垫，减少身体与地面接触，

 产后练习瑜伽注意事项爱华阅读配图　　练习产后瑜伽的正确时间：对于生完小孩的人来说，最好是在生产六周以后在练习瑜伽。　　唯一可以产后马上做的动作是收阴的练习。　　不要太早就做仰卧起坐，做时以双手交叉护住腹部，以免

 亲子瑜伽要注意什么爱华阅读配图　　产后，新妈妈们的重点放在养育宝宝和恢复体能上，而小宝宝也到了开发智力的关键时期，把两者结合起来，母子配合而完成的亲子瑜伽确实是种不错的互动方式。如果你想带宝宝做亲子瑜伽，一开始一定

 初学瑜伽要注意什么爱华阅读配图　　1、不要在烈日下做瑜伽。　　2、争取每天都在同一个时间练习。　　3、练习时保持空气流通对于调息练习很重要。　　4、垫子要有支撑性,太软或太硬都不好,千万不能让脚下打滑。　　5

 冬季室内瑜伽要注意什么爱华阅读配图　　因为冬季比较冷，所以大部分人都会在室内做瑜伽，但在室内做瑜伽需要注意的事项还是要注意一下的好。那么，冬季室内瑜伽要注意什么?　　冬季室内瑜伽要注意什么?　　1、练习时，一定要保