每天跳跃2分钟有效提升骨质密度
人类的骨质密度从30岁开始会慢慢流失，老龄化的社会让骨质疏松成为全球仅次于心血管疾病的第两大流行病。如何提升骨密度，成为当代人的重要健康课题。保健知识
据英国《每日邮报》报导，科学家称，每天坚持单脚跳两分钟能使运动者在一年之内快速提高骨密度，从而增强骨骼，减少骨折风险。
骨质疏松症是一种因骨量减少或骨密度降低，而使骨骼微细布局发生破坏的疾病，其后果可能发生各部位的骨折。
英国拉夫堡大学的研究团队，对34位年岁介于65岁到80岁之间的男性进行了为期1年的调查发现，在维持其它身体活动或饮食习惯不变的情况下，这一年内他们坚持单脚跳运动，然后给他们做CT扫描，发现那些跌倒时最易发生骨折的身体区域有了明显的改进。
中国每年有7000万左右的人，不论是因为年迈还是骨质疏松，遭受骨骼变薄的困扰。研究者称此发现对骨质疏松的预防及应对有重要的启示作用。
跳跃是一种荷重有氧运动，有助增加骨密度，能帮忙老年人远离髋骨折。若是筋骨不活动会导致骨质流失、肌肉萎缩，增加骨折风险。不论你现在多大年岁，养成运动的习惯，能增加骨骼与肌肉的强度，进而降低老年时发生跌倒骨折的风险。
排骨汤怎么做才有营养价值——简介 排骨汤就是食补钙的首选方法，排骨汤的做法简单，但是口感美味，营养丰富。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可提供钙质，适合做排骨汤。 排骨汤的做法很简单，下面
大概有10个idea。我需要成立一系列的公司，让他们去完成相应的任务，最简单，最有效，速度最快的的方法，我该怎么做？它们是相互联系，关联的，表面上看它们没有什么联系，但是，深层次，他们是一体的，，，你唯一要做的就是把好的IDEA付诸实施，在实践
黄花鱼是我们生活中一种比较常见的水产食品，黄花鱼又叫做黄鱼，黄花鱼含有的蛋白质很丰富，而且还含有我们人体所需的各种微量元素，具有很高的营养价值，适当的食用对身体健康有很大的好处。那么黄花鱼怎么做才有营养呢？黄花鱼的功效与作用都
 茄子怎么做能吸油少爱华阅读配图 茄子是一种价廉物美的蔬菜，不仅含有丰富的膳食纤维和维生素P等营养素，对于抗衰老和保护心血管非常有益，还富含类黄酮等抗氧化物质，有助于预防老年斑或皮肤色素沉着。然而，它易“吸油”的本性
 紫菜蛋花汤怎么做最有营养爱华阅读配图 各食材的处理方法 紫菜在晒制过程中可能沾有小贝壳或细沙,最好用温水把紫菜完全泡开,让沙子等杂质沉淀,再用手搅动进行清洗。 紫菜泡水就会散开,成碎末状漂浮在水中,如果
爱华网