人一旦进入中老年,各种身体的机理开始下降,老年人的新陈代谢速度缓慢,抗氧化能力在逐步的下降,无法及时的清理体内残留的自由基,导致老年朋友的脸部、手上以及背部等横生出大量的老年斑,所以在平时的时候我们要多吃些抗氧化能力强的物质,生姜蜂蜜水一种不错的选择。
想对付老年斑的老人,不妨试试每天喝杯蜂蜜生姜水。这是因为,中医认为老年斑的产生与气血运行不畅有一定关系,生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效,其辛温发散的作用可促进气血的运行。
现代医学研究也表明,生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果,可以快速清除自由基,抑制体内过氧化脂质的产生,因而可防止或减少脂褐素的沉积,其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂——维生素E的作用更强。而蜂蜜具有补中润燥、缓急解毒作用,它的补益作用可促进人体气血的生成,维持气血的正常运行;现代医学研究亦表明,蜂蜜中含有大量的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等,对自由基有很强的“杀伤力”。
生姜具有发散作用,年老体弱者不宜久服,否则易耗气伤阴,而蜂蜜的补益作用则可以避免服用生姜后出汗过多,导致人体阴液过度损耗的不良反应,二者“互补互利”。
因此,老年人可取新鲜生姜片10克~15克,用200毫升~300毫升开水浸泡5分钟~10分钟,待水温冷却至60度以下时,加入10克~15克蜂蜜搅匀饮用。需要注意的是,加入蜂蜜时,水温不可高,否则会破坏其中的维生素C,降低其抗氧化能力。
长期坚持服用生姜蜂蜜水,不仅能从一定程度上防止老年斑继续生长,而且还可能使已经出现的老年斑渐渐变浅、缩小。最后需要提醒大家的是,生姜性温,有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的老年朋友不宜过多饮用生姜蜂蜜水。