学生会长请小心 喝水会长胖?小心喝水的9大误区

   喝水也要讲究方法,不讲究方法,就真的“喝凉水都塞牙”,稍不注意就陷入喝水误区中去了。有些人为了美容,认为水喝的越多越好,其实不然,每天只需8杯水就够了,多了对身体无益。

  9大喝水误区

  1、女人多喝水能养颜,男人可以少喝水?

  从健康的角度来说,男人们更需要多喝水。美国学者通过大量的研究发现,多喝水可以预防尿结石和膀胱癌,而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4。

  总而言之,一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32%。此外,即使男士与女士喝同样多的水,男士也容易脱水,因为他们活动量大,爱出汗,比女士更易散失水分。

  2、早晨起床后,喝一杯淡盐水促进身体排毒。

  人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失很多水分,喝盐水反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。

  而且早晨是人体血粘度最高的时间,喝盐水会使血压更高,尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。

学生会长请小心 喝水会长胖?小心喝水的9大误区

  专家建议,淡盐水更合适在运动或大汗后喝,以补充身体丢失的水分和钠。

  3、为了美丽和健康,喝水越多越好?

  水对于美容至关重要,饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说,并不是喝得越多越好,每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外,通过食物我们也能补充大量的水分,实在没有必要再强迫自己大量喝水了,否则物极必反,会增加肾脏的负担。

  4、汤就相当于水,以喝汤代替喝水更聪明。

  汤中除了水,还富含盐分和赘肉。所以,固然可以以喝汤的形式来补充水分,但是同时也会食用了较多的盐分和赘肉,这会慢慢蚕食你的好身材,因此喝汤不是代替喝水的好方法。从热控减肥的角度来说,喝粥反而是个更明智的做法。

  5、水是最好的药?

  水在人体内占到了70%左右,只要缺少一点就对人体功能产生影响。

  对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药,当然不能仅仅局限于是否喝足了水,如果你以下面的错误方式来享受它,同样对健康不利。

  6、干净卫生的水就是好水,没必要分酸碱。

  由于我们摄进的酸性食用品过多,使体内的酸性大大多于碱性。因此,为了健康,只有自然弱碱性水才更合适我们长期饮用。

  那么,我们如何知道哪些是对人体有益的弱碱性水呢?重视水的酸碱度的品牌,都会在瓶贴上标明,在购买时,看看标签就知道了。

  7、“喝水也长肉”,多喝水会导致发胖。

  说只喝水也发胖一定是由于其他饮食摄进的热量比自身消耗的要多,只不过人们通常会忘记或根本不愿记住。科学研究表明,在饭前1小时分几次饮水,每次喝的量要少,理想的方式是一次250毫升,十多分钟一次。

  空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟,很快进进小肠,被吸收进血液中,1小时左右就可以补充给全身的细胞组织,可以帮助人们控制食量,防止吃的过饱,有利于热控减肥。

  8、桶装水口感好,干净卫生,肯定好过自来水。

  假如你忽视一些健康细节,桶装水也不一定好过自来水。比如,饮水机中的开水由于反复煮沸、保温,轻易造成矿物质沉积,对人体健康不利。

  此外,由于普通饮水机不具备任何杀菌、抑菌功能,细菌、微生物很轻易通过水、气交换进进饮水机,经过一定时间的积累,便会造成对饮用水的二次污染,更不要说那些反复多次重复使用的水桶是否有安全保证。

  9、口渴表示身体缺水,不渴不用喝。

  与吃饭不同,人喝水的欲看远没有那么强烈,等你感觉到口渴时,你正一步步迈向脱水的边沿,身体已经丢失大量的水分。即便此时补水了,你的身体还是轻易出现留意力不集中、易激动、疲惫,甚至头疼等症状,所以喝水也要讲究未雨绸缪。

  你可以根据自己尿液的颜色来判定是否对饮水量进行调整。一般来说,假如尿液颜色为深黄色,则表示身体缺水,需要多补充一些水。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7616671/811234591.html

更多阅读

晚上喝牛奶会长胖吗? 晚上喝酸奶会长胖吗

晚上睡前喝牛奶会胖吗?很多人晚睡前习惯喝杯牛奶,认为这样对睡眠有好处!不过,也有些减肥的人,晚睡前拒绝吃任何东西,对于牛奶更是拒之以千里外,她们觉得晚上睡前喝牛奶会胖,会对自己减肥不利!那么,事实如何呢?晚上喝牛奶会长胖吗?——晚上

喝水的误区 喝水也会胖是误区

  懒妹妹们老说自己“喝水都会胖”,减肥总是那么不容易。那你就大错特错了,想减肥,还真离不开这水!爱美网教你轻轻松松,喝水就能瘦的减肥方法!水对人体来说是不可缺的必需品,你可以一个礼拜不吃东西,可是却不能三天不喝水。将每天必须摄取

晚上喝蜂蜜水会胖吗 喝蜂蜜水会胖吗 这么喝让你甜而不胖

我们都知道蜂蜜其实是一种甜食,而因为蜂蜜有美容养颜清润肠道的功效受到很多人的喜爱,但是既然是甜食,也会让一些女性望而止步,因为她们害怕发胖,吃甜食容易发胖好像是一种常识,那么蜂蜜呢?下面我就给大家介绍和蜂蜜水会发胖吗?以及喝蜂蜜

晚上喝酸奶会长胖吗? 晚上喝牛奶会长胖吗?

晚上睡前喝牛奶会胖吗?很多人晚睡前习惯喝杯牛奶,认为这样对睡眠有好处!不过,也有些减肥的人,晚睡前拒绝吃任何东西,对于牛奶更是拒之以千里外,她们觉得晚上睡前喝牛奶会胖,会对自己减肥不利!那么,事实如何呢?晚上喝牛奶会长胖吗?――晚上

喝水都胖的人怎么减肥 冬天喝水都长胖,怎么减肥?

   冬天天气冷,食欲大增,运动量又少,加上为了御寒,身体是统一囤积脂肪的,所以,要想冬季减肥,一定要做好心理准备,要有强烈的减肥动力,不是说说就会瘦下来的。最后,教你一些冬季减肥方法,你可以跟着学习,希望能够帮到你。   1.冬季减肥

声明:《学生会长请小心 喝水会长胖?小心喝水的9大误区》为网友无所谓分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除