拔罐减肥吃什么瘦的快 拔罐减肥要怎么吃

拔罐减肥要怎么吃

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  拔罐减肥之必备的营养物质

  ①维生素E、碘:碘是甲状腺分泌不可缺少的重要元素,而甲状腺对于促进人体蛋白质、脂肪的合成有着非常重要的作用能达到燃烧脂肪的目。像是小麦胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

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  ②植物油:植物油可以非常有效的促进脂肪燃烧,像是腰果、花生、核桃都是不错的选择。

  ③钾:如果钾元素流失很严重,会导致浮肿问题的出现。所以诸如土豆、南瓜是要多吃的。

  ④蛋白质:蛋白质能提高脂肪燃烧,是必须要摄入的,但不能一味过多食物摄入蛋白质,在同时采取低能量饮食时,蛋白质的供给量应该占总能量供给的20~30%。例如芝麻等食物。

  拔罐减肥之餐次

  进食的餐次要因人而异,通常3~5次/天为好,遵循“少吃多餐”原则。

  在拔罐减肥后的第一周可尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。第二周可增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。

  Tips:

  ①在此期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。减肥方法

  ②在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西。

  ③晚餐禁吃高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的食品,要以清淡为主。不然减肥会功亏一篑哦!

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