抬高双手睡觉惹出食道炎？
临床研究表明，睡觉时如果高抬双臂，由于肌肉的牵挂，横膈膜的移位，会使腹压增高，特别是睡前进食过饱者、老年人及晚期妊娠者更为明显，长时间双手高举过头睡眠，造成对“反流防止机构”的刺激，一旦这种机构被削弱或破坏时，食物连同消化液就会反流入食道，使食道黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡，形成“反流性食道炎”。
另外，高抬双臂睡觉时，由于肌肉牵扯，肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后胫不能自然回拉与舒张，还影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷疲劳。
因此，睡觉时习惯“高抬贵手”者，应该改一改。
注：更多精彩养生保健常识请关注爱华健康知识栏目。
大腿粗怎么减——简介 导语：走在夏季街头，美腿MM总是最惹人注意的。可是低下头看见自己的大粗腿，无论穿什么衣服看起来都很粗壮，失去女性曲线的美感，什么都不敢穿，怎么办？大腿粗怎么减呢？大腿粗怎么减——方法/步骤大腿粗怎么减 1、步骤
图、文/@原生泰美女，一般解释为容貌美丽的女子。营养专家提出的营养学上的美女定义，是从脸蛋比例、体质指数、健康指标和发育程度等方面进行要求，更倾重于一种健康的标准。那么有没有一个社会大众都认可的定量标准呢？回答是肯定的，那就
大腿粗怎么减――简介 导语：走在夏季街头，美腿MM总是最惹人注意的。可是低下头看见自己的大粗腿，无论穿什么衣服看起来都很粗壮，失去女性曲线的美感，什么都不敢穿，怎么办？大腿粗怎么减呢？大腿粗怎么减――方法/步骤大腿粗怎么减 1、步骤
第一套 ??下肢腿围超过正常范围，要从少年时进行锻炼，每天用手沿着脚后跟到小腿肚子方向作圆周按摩，平常走路和进行锻炼时，都要在意，将脚抬高步行。 ??第一节提踵，两腿直立，一腿向后屈膝，触及臀部为止，两腿交替，每侧抬高20次。如站立不稳，手可
一年四季无论何时爱美的女性总会让自己优雅、苗条，当然其减肥方法也是五花八门，各有利弊，速效瘦身减肥操有哪些?今天小编就教大家最为熟悉的郑多燕减肥操让你瞬间瘦下来。速效瘦身减肥操Step1仰卧抬腿，双手举在耳朵两侧，利用腰腹力量
爱华网