痰湿体质怎么调理 痰湿体质要怎么调理

 痰湿体质要怎么调理

爱华阅读配图

  痰湿体质痰湿体质的人容易肥胖、沉重,身体发胖(虚胖),面色无光,容易犯困,喉头有痰湿,嗜食肥甘、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻等。

  痰湿体质要怎么调理?

  饮食调养:提醒肥胖的痰湿体质者,应限食盐的摄入,应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品,各种高糖饮料。平时,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

痰湿体质怎么调理 痰湿体质要怎么调理

  起居调护:痰湿体质者以湿浊偏盛为特征,湿性重浊,易阻滞气机,遏伤阳气。所居居室应该朝阳,保持居室干燥。嗜睡者应逐渐减少睡眠实践,多到户外享受日光浴,借助自然界之力宣通人体之阳气。洗澡应洗热水澡,程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜。平时还应定期检查血糖、血脂、血压。

  运动锻炼:痰湿体质人群更要注意出汗的问题。因为这类体质人群本身湿气过重,经常大汗淋漓,会影响到皮肤毛囊、汗腺,出现湿疹等皮肤问题,虽然此时是提倡运动健身的,但运动肯定要出汗,而痰湿体质的人不应该出汗太多,应以微汗、小汗为宜,即可以看到汗珠但不能往下自然流淌。保健知识

  痰湿体质的人一般体重较大,身重易倦,运动锻炼宜根据各自情况,循序渐进。坚持运动,每次运动应做到全身汗出,面色发红,出汗后不宜马上洗澡,可先用干毛巾擦遍全身。运动形式多种多样,如散步、慢跑、乒乓球,网球,游泳等。运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好,应作相对较长时间的有氧运动锻炼。

  精神养生:学会发泄,不要太敏感。放松心情,迟钝些好。“思伤脾”,过度思虑,会使脾胃不运、消化不良,出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。放松心情,多练习深呼吸,清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走,多思伤脾,脾伤痰湿难化。听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。多外出旅行。

痰湿体质的特征血瘀体质的表现和调理寒性体质吃什么好?阳虚体质吃什么 如何轻松养成易瘦体质  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7656471/560559658.html

更多阅读

气虚血虚怎么调理 气虚血虚吃什么中成药

气虚血虚怎么调理——简介气虚则胖,血虚则瘦。人的提醒胖瘦取决于气血,气虚则胖,血虚则瘦;大家或许会发现,一般长寿的老人,体型都是不胖不瘦的,不胖表示他的气不虚,而不瘦正代表了他血不虚;做到气血不虚、人们当然也会健康长寿,那要怎么才能改

体寒怎么调理 怎样改善体寒

有些人体质虚寒,尤其是女性,冬日畏寒,手脚冰凉,血脉不通,由此还可引发多种病症。这种体质有些是天生的,也有些是因为后天保养不当引发的。只要日常妥善调理,还是可以很大程度改善的。体寒怎么调理——步骤/方法体寒怎么调理 1、自制药膳红

痛经怎么调理? 调理痛经的方法

痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫,气血虚弱,湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发

治疗宫寒不孕偏方 宫寒不孕怎么调理

宫寒不孕怎么调理很多不孕女性进行中医检查的结果为宫寒不孕,不孕不育专家介绍说,宫寒不孕是中医诊断女性不孕不育时的一种范围较大的说法,简单的宫寒不孕就是指子宫寒冷而引起的女性不孕。今天我们就给大家对此进行一个详细的介绍。

女性心火旺的原因 心火旺怎么调理

心火旺怎么调理大部分人心火旺了就会选择吃一点下火药解决问题。其实不仅是针对性的进行降火,还应该对身体的器官进行几个周期的调理,这样才能从根本上解决心火旺的问题。心火旺怎么调理?可以多吃瓜果蔬菜等清淡一些的食物,具体来说。

声明:《痰湿体质怎么调理 痰湿体质要怎么调理》为网友屌丝总比装强分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除