补血菜谱家常菜做法 补血红枣粥的4种家常做法

  补血红枣粥的家常做法1

  材料

  小或中型南瓜(1个)/红枣(4-6颗)/银耳(1个)/薏仁(适量)/莲子(适量,可以稍多)/干百合(适量,少许)/枸杞(适量,4-6粒)片糖/砂糖/冰糖(片糖比较好喔~)

  做法

  1.准备一个高压锅,切南瓜的同时浸泡其它材料:红枣、莲子、薏仁、干百合、银耳

  、枸杞2.南瓜去皮,切小块/片(可以尽量薄点,易熟点)

  3.切好的南瓜平铺在高压锅里,然后依次铺上红枣、连载、薏仁、干百合、枸杞(银耳不用)加入差不多一倍的水,合起盖子,大火煲20分钟左右,然后熄火

补血菜谱家常菜做法 补血红枣粥的4种家常做法

  4.等高压锅散气后,就可以加入撕成小朵的银耳和片糖,搅拌一下,等水收干得超不多了即可熄火~就可以享用咯~~

  补血红枣粥的家常做法2

  材料

  瘦绞肉25g,红枣20,糙米40,芹菜30,高汤1杯,盐少许

  做法

  1.绞肉剁成泥状,与太白粉、酱油混合均匀腌渍约30分钟至入味后,以滚水汆烫即捞起沥干水份备用。

  2.红枣洗净后,以手捏破;将糙米洗净后,以冷水浸泡约1小时;芹菜去叶、去根后,洗净切珠备用。

  3.取一汤锅,加入高汤、1碗清水及作法1的绞肉、作法2的红枣、糙米以中火煮开后,转小火再放入少许盐续煮约30分钟,起锅前,加入芹菜珠续煮约1分钟即可。

  补血红枣粥的家常做法3

  材料

  材料圆糯米1杯,红枣10粒调味料水8杯,冰糖75克

  做法

  1、糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮粥。

  2、红枣洗净、用水泡软,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待红枣软透即可熄火盛出食用。

  熬粥笔记

  1、买已经去核的红枣比较方便,如果买带核要现泡软后在剥除,切丁也可以,不必保持完整颗粒。

  2、泡红枣的水可以加入粥内同煮,但是底下沉淀的部分要滤除。

  食疗效益

  健脾和胃,补气益血

  补血红枣粥的家常做法4

  材料

  小米,红枣,冰糖

  做法

  步骤1:如果你买的是有核的蜜枣,先去核,然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉,直接洗干净就可以了。

  步骤2:小米用清水泡发,小米中有时会含有细小的沙粒,要仔细挑选干净。

  步骤3:将小米倒入砂锅中,加入清水,加入红枣丁,大火烧开后转小火

  步骤4:中途搅拌一下,以免粥粘锅,然后放入冰糖,一般小火20分钟粥就容易烂了。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7731571/28314285.html

更多阅读

补血菜谱家常菜做法 家常补血食物

   如果女性贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。  比如首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可

补血菜谱家常菜做法 十二种家常补血食物

   补血食物一:黑豆  我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。  补血食物二:发菜  发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所

补血菜谱家常菜做法 盘点9道补血最好的家常菜

  春、冬季是补血比较好的季节,不过这里面有些区别。  冬天在四季中是属收敛的,这个时候人体的阳气内藏,不像夏天阳气外现,身体消耗大。此时进补,身体容易吸收。  同时,肝主血,肝在春天生发,冬天补充了足够的能量,这个时候就能派上用

补血菜谱家常菜做法 女性贫血应多吃7种家常补血菜

   不少女性都有贫血的现象,经常出现头晕眼花的症状,还特别容易感到疲惫,给生活和身体都带来许多麻烦。因此,女性在平时应多吃一些补血补气的食物来改善贫血现象。生活中一些平凡而廉价的食物也有很好的补血效果,下面,让我为大

补血菜谱家常菜做法 补血丰胸七款家常菜最益女性

  家常菜,其实都富含 营养 ,鸡蛋、红枣等食材富含补血 营养 素,对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学,是日常补血、补充营养的必备佳品。  韭菜炒鸡蛋:  200克韭菜,200克鸡蛋,3克盐,20克植物油。将韭菜清洗干净,切

声明:《补血菜谱家常菜做法 补血红枣粥的4种家常做法》为网友回眸语脉脉分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除