1.跳跃运动
促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。小宝宝可以让其在户外跑跑跳跳多运动，大点的孩子可以每天坚持跳绳10-15分钟，长期坚持就能达到比较好的效果。此外，还可做摸高运动，如摸篮板、树枝、高物等，可双腿跳、左右单腿跳，每组10次，跳的时候尽量让孩子使尽全力。
由于跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，因此要穿有弹性的鞋子，保护关节。5-10岁的孩子可选择跳绳，耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。
2.杠上运动
可以借助单杠或双杠等运动器材，双手紧握横杆悬垂，就是双手紧握单杠式的棒子，使身体腾空下垂时，以脚尖能轻轻触地为最好，每次坚持20～30秒，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。
3.跑步
建议小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息，然后下坡跑。
两岁宝宝食谱有哪些？两岁宝宝已开始长牙，此时给宝宝吃什么好呢？适合宝宝两岁宝宝的营养食谱又有哪些呢？妈妈们若有此疑问，那就不要错过下小编要分享的春季两岁宝宝营养食谱。两岁宝宝食谱1：鲜奶鱼丁原料：150克净青鱼肉、1份蛋清；少许精制油
 三岁宝宝晚餐食谱爱华阅读配图 一、韭菜虾仁 准备：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油(油食品) 各适量。 制作方法： 1、先将虾仁洗净水发涨，约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗干净，切3
1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。下面介绍两种适合1岁
1-2岁的宝宝，身体虽不如婴儿时期长得快，但相比之下，此时也正处于快速生长阶段。今天，爱华网小编就为大家介绍几道适合1-2岁宝宝的食谱，希望大家喜欢! 【1-2岁食谱】鱼肉蒸糕 原料：鱼肉1/2块，洋葱1/6个，鸡蛋1个，盐--若干
两岁的宝宝,身体虽不如婴儿时期长得快,但相比之下,此时也正处于快速生长阶段。两岁宝宝秋季食谱到底有哪些?它能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!两岁宝宝秋季食谱：鸡肉白菜饺原料：饺子皮，
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