美国研究人员发现，深呼吸并不能有效缓解恐慌心理。他们开发一种新式辅助疗法，让恐慌者控制呼吸，同时借助检测仪反馈了解身体真实情况，从而缓解恐慌心理。
更有效
这种新疗法名为“二氧化碳检测仪辅助呼吸疗法”。与认知训练等传统心理疗法相比，它能更有效地改变患者呼吸频率，缓解短期恐慌症状和过度呼吸症状。
南方卫理公会大学研究人员招募41名恐慌症和旷野恐惧症患者参与实验，将他们分为两组，分别接受为期4周的二氧化碳检测仪辅助呼吸疗法和认知训练。
接受认知训练的患者每日两次用17分钟分析恐慌症发作时产生的恐惧念头。接受二氧化碳检测仪辅助呼吸疗法的患者每日花费同样时间，学习改变呼吸速率，并使用二氧化碳检测仪测量他们体内二氧化碳水平、氧气水平、心率和呼吸频率。
结果显示，两种疗法均有一定疗效。但与认知训练相比，二氧化碳检测仪辅助呼吸疗法效果更好，患者过度呼吸症状和眩晕、气短、窒息等恐惧体征减轻。
如何缓解孩子的紧张情绪孩子和成年人一样，也常常会遇到紧张、冲突及困惑的情况，更为严重的是，他们往往无法顺利、正确地找到自行调节的方法，这就需要家长的帮助。家长如何帮助孩子缓解紧张情绪呢？以下几种方法可以试试：1、让孩子拥有自
――摘自百度网络紧张的原因是：你不想失去你觉得重要的东西。解决办法：别在乎是不是失去你觉得重要的那个东西心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因
牛奶 钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。 香蕉 香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中
众所周知，为了给客户提供配送服务，医药务物流领域许多上规模的医药经营企业往往都有自己的仓库和配送车辆。尤其是对医药连锁企业而言，下属的门店主要包括自有门店和加盟店两种，而且随着门店数量增多，企业经营的多达数千种品规的药品也
缓解紧张的方法缓解神经紧张的方法：疲劳与头颈部背部疼痛与缺乏运动、长期开车和伏案工作有关，饮食偏油腻导致血液粘稠，供氧不足，而大脑、心脏缺氧后容易疲劳，长期的身体疲劳导致心理压力增加。背部、颈部的治疗以按摩和理疗为主。在
爱华网