健身后吃香蕉会胖吗 健身吃香蕉有什么好处

健身后吃香蕉会胖吗 健身吃香蕉有什么好处

 健身吃香蕉有什么好处

爱华阅读配图

  健身吃香蕉可尽快恢复体能缓解疲劳

  在剧烈的健身锻炼之后,会容易感到疲劳无力,精力下降,而香蕉中含有的维生素、矿物质等元素对于帮助恢复体力、缓解疲劳都是能起到作用的。

  健身吃香蕉可迅速补充能量

  香蕉含非常丰富的碳水化合物、葡萄糖、果糖、维生素、蛋白质等多种元素,且香蕉含有的单糖和双糖易于人体吸收,能快速补充运动锻炼后能量的缺失。

  健身吃香蕉能增加饱腹感

  不管是在健身前还是健身后,来一根香蕉,都能够增添饱腹感。健身前吃香蕉,能够避免健身时因饥饿而影响健身锻炼的进行;而健身后吃香蕉则能缓解健身后的饥饿感。

  健身吃香蕉提高血糖避免运动低血糖

  很多人在进行健身运动时,刚运动没多久就可能出现像头晕、虚汗、气喘等运动造成的低血糖现象,而香蕉中含有比较丰富的糖、蛋白质、多种矿物质,能够起到提高血糖的作用,避免这样低血糖的情况发生。

  健身吃香蕉能侧面更促进减肥

  想要通过健身达到减肥目的的人群,吃香蕉效果更好了,可以保证血糖的供给,还能促进糖的分解和脂肪的燃烧;再加上香蕉中含有丰富的食物纤维、维生素等,能够起到润肠通便的作用,也是能帮助增强减肥效果的。

  健身吃香蕉补充运动后钾的丢失

  人们在运动时,尤其是参加高强度的运动时,体内的能量需要不断消耗,人的体温也会随之升高。为了维持肌体均衡,人体需要及时排出组织代谢的产物并散发掉多余的热量,人就需要大量排汗。如此一来,人体内不仅要排出一定的水分和盐分,还会随着汗液排出一定量的矿物质,其中钾是较为重要的一种。

  因此,在健身锻炼中,会因为出汗导致身体内钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中则含有比较丰富的钾,健身后来根香蕉能够及时的很好补充流失的钾元素。健身运动

  在感到疲惫时,适当补钾非常必要,别小看钾元素,它在人体中发挥着非常重要的作用。钾能维持人体细胞内外的正常渗透压,参与机体组织细胞的新陈代谢,增强人的神经以及肌肉的兴奋性,尤其对保证人的心肌具有正常的舒缩功能起着至关重要的作用。一旦人体缺钾,就会感觉到四肢无力,浑身酸软,体力与精神都会下降。假若长时期缺钾较为严重,还会导致头晕、心悸、全身肌肉无力乃至心律失常、呼吸困难等严重症状。

醋泡香蕉的功效及做法男性吃香蕉有七大好处胃不好可以吃香蕉吗香蕉的十大功效香蕉功效与作用运动员为什么喜欢吃香蕉  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7749571/229106806.html

更多阅读

睡觉前吃香蕉会胖吗 晚上吃香蕉会不会长胖

2010-10-13 多吃香蕉可以长胖还是可以减肥 12 2009-10-05吃香蕉能 不能,香蕉和苹果含糖高,睡前吃反而会长肉。只要把每天吃的食物的卡路里消耗掉就不会胖 |苹果 梨 草莓 木瓜 橘子等水分多的水果 睡前一小时吃 防止发胖 晚上可以吃

吃香蕉会胖吗 常吃反而利于减肥 晚上吃香蕉能减肥吗

得多人都会问吃香蕉会长胖吗,营养学家显示当然香蕉里含的卡路里很高,但脂肪却很低,也即是说不单仅供应了多量能量何况没脂肪,吃香蕉不会长胖。  一、香蕉养分高、卡路里低  常日不畸形的保存风俗是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的

晚上吃豆腐会胖吗 晚餐吃豆腐会胖吗

得出经验与大家分享斤5月5号立夏们不会的…都不是高热量的东西六点之前吃烧烤只吃菜会胖吗吃了豆腐,土豆年糕,豆皮,鸡脆骨,两个小肉丸,最好的食物鸡脆骨 豆这个吃多了不会胖吗,天天晚上吃这个能减肥吗?提问者: 叛逆天使j君 - 试用期

声明:《健身后吃香蕉会胖吗 健身吃香蕉有什么好处》为网友浅浅的海雾丶分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除