1、低脂酸奶
酸奶中含有的活细菌有助于促进肠胃蠕动和改善消化功能。另外，酸奶中所含的大量钙质不仅是身体健康的重要物质，还能帮助你加快脂肪的燃烧，是减肥MM必备的瘦身饮品。当然，想要达到更好的瘦身效果，最好是选择低脂酸奶哦!
2、紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素a、a1及a2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
3、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
4、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5、红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6、木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7、西瓜
它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。所以是夏季新娘瘦身的上上之选。
常见食物热量表查询介绍常见食物热量表，提供食物热量查询计算，是减肥必备工具。让你保持饮食健康，远离肥胖的威胁。说明 五谷类 蔬菜类 水果类 肉类 蛋类 水产类 奶类 饮料类 菌藻类 油脂类成人每日需要热量成人每日需要的热量 = 人体
白粥，又叫稀饭热量：349 大卡(每1100克)，四星减肥食物，单位热量较低番茄炒蛋热量：396 大卡(每485克)，三星减肥食物，单位热量适中炒青菜，又叫请炒青菜;素炒青菜热量：118 大卡(每265克)，四星减肥食物，单位热量较低杂粮粥，又叫粗粮粥热量：1090
随着人们生活水平的提高，人们所吃的食物越来越多样化。这也导致了许多人出现了一些疾病，其中糖尿病就是常见病和多发病，这给许多人带来了极大的不便。今天我们就来了解一下关于糖尿病我们应该怎么做。糖尿病人吃什么好一、南瓜当南
白菜、西红柿、豆芽、土豆、茶叶……这些都是我们极普遍食用的蔬菜和食物，有的时候我们可能一次买比较多的蔬菜备用，比如几天前天买的土豆没来得及吃，今天突然想吃土豆，但那起来一看，才发现“土豆才露尖尖角”，哎呀，长出小绿芽来了。我
教宝宝认识常见食物的好处教宝宝认识常见食物，是让宝宝认识生活、认识世界的重要一步。另外，教宝宝分清常见食物，也可以锻炼宝宝的观察能力和记忆能力，有助于提高宝宝的自理能力，明白那些食物是不能混吃或一起吃，避免出现食物中毒
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