爱华网“年跳族”大多冲动、盲目，理由有对待遇不满的，有看不到前景的，还有跟同事有矛盾或看不惯老板的。他们常把在原单位遇到的问题归于外因，而看不到自己的不足。这样的人即便换了新环境，也会重复过去的行为模式，很难有进步。心理专家建议跳槽需要多方面考量，不能太冲动。一个人要想真正掌握自己岗位的能力要求，一般需要3年左右。
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跳槽前，先想清楚并准备好下面3点：
1.评估风险，选对时机。跳槽前，要寻找“病根”，对症下药。如果是自身能力不足，要想办法提高自己的水平。如果是目前的平台不合适，那一定要明确自己的职业定位，找到适合自己的平台，并评估换工作后的风险，寻找适当的时机。
2.找工作先找自我。很多人缺乏正确的自我认识，对自己的兴趣、能力、价值观一无所知。杨东建议这类人可以问自己几个问题：我平常喜欢做什么?是否想在这个领域有所作为?我是否尝试过寻找其他可能的机遇?对于这个可能的方向，我能否克服困难坚持下去?如果你能找到答案，那你的职业定位已初具雏形。
3.充分了解上下家情况。跳槽前，先要审视自己对公司的不满是否客观，公司是否真没有发展前景?对于下家，不仅要了解其薪酬、福利、发展前景，更要了解有没有健全的人才管理和升迁机制。我们不妨在应聘时有意识地观察这些，比如面试流程是否完善、面试官是否专业、是否采用面试工具等。
