百合莲子银耳羹 香蕉百合银耳羹--肥胖便秘

  香蕉百合银耳羹

原料:

干银耳20克,百合20克,香蕉2根,枸杞10粒,冰糖适量。

做法:

1.       干银耳用清水泡2个小时,去除跟、蒂洗净;百合洗净,泡发;香蕉剥皮后切成小薄片;枸杞洗净。

2.       把浸泡后的银耳撕成小块,装入炖蛊,加适量清水上锅蒸30分钟左右。

3    将百合及香蕉片放入炖蛊中,加冰糖再入锅蒸30分钟后加入枸杞稍闷即可。

适用人群:

肥胖便秘者。

宜忌:

感冒咳嗽或身体虚弱、失眠者勿食。

百合莲子银耳羹 香蕉百合银耳羹--肥胖便秘
  

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