爱华网很多女性在怀孕之后多多少少都会出现一些睡眠问题。那么孕期睡眠不好会有什么危害?哪些原因会导致睡眠问题呢?又该如何应对呢?下面就一起来看看吧!
孕妇睡眠不好之危害分析
对孕妇的影响：睡眠不好对于孕妈妈的危害来说是非常大，可能会引起孕妈妈出现高血压，糖尿病 ，抑郁症，以及影响分娩方式(难产，剖宫产率增高)等等。
对胎儿的影响：孕妈的睡眠质量与胎儿的生长发育来说是息息相关的，怀孕期间睡眠就会可能导致胎儿的早产，并且还很可能会导致孩子出生之后，生长发育迟缓，爱哭闹等等。
孕妇睡眠不好之哪些原因导致
1、腿抽筋：
一半以上的孕妇在晚上睡觉的时候都会出现腿抽筋的情况，导致腿抽筋的原因有很多，比如肌肉疲劳，小腿着凉，缺钙等等。所以想要改善这种情况的话，那么就要找准腿抽筋的原因，进行相对应的治疗。
应对方法：
缺钙：多吃富含钙质的食物，比如虾皮，牛奶等，在补钙的同时也要保证饮食中维生素D的摄入。多晒太阳。
肌肉疲劳：在睡觉之前适当的做做伸展运动，用热水泡脚或者是洗热水澡，又或者是让准爸爸来帮忙按摩也是可以的。
小腿着凉：睡觉的时候要保持下半肢体的温暖，尤其是在入睡之前，不要让小腿受到风寒。
2、尿频：
这主要是因为其一，女性在怀孕之后代谢产物增加，同时胎儿的代谢产物也要由母体排出，从而导致尿量的增加。其二，增大的子宫压迫膀胱，从而导致膀胱容量减少，引起小便次数增多。
应对方法：
1，准妈妈们可以，常做缩肛运动，训练盆底肌肉的
