新闻背景：全国健康教育事业项目推广办公室联合真功夫餐饮管理有限公司近日发布“中国白领膳食健康白皮书”。
吃够主食的白领越来越少。《中国白领膳食健康白皮书》数据显示：因为担心长胖，39%的白领每天摄入主食不足250克。这是中国膳食指南推荐的最低摄入量。aIhUaU.com/zl/转载请保留
中国医师协会营养医师专业委员会主任委员、北京协和医院临床营养科主任马方说，主食是人体碳水化合物的主要来源，碳水化合物具有解毒功能，一旦长期缺乏，血液中有毒的废物不能及时排出，就会造成肤色暗淡、脸色难看。长期主食摄入不足还会导致易犯困、记忆力下降、脱发等现象。
调查还显示，只有22%的白领会较常吃粗粮。
中国营养学会理事、复旦大学附属华东医院临床营养中心主任孙建琴教授称，主食粗细搭配做到1∶3即可，一天250克左右的主食，其中50到100克是粗粮即可。不妨在早餐中加入一些燕麦，或者平时煮点杂米饭。爱华阅读
肠胃不好吃什么好爱华阅读配图 肠胃问题已经成了大多数人的健康问题，经常出现消化不良或是食欲下降等小毛病。这恰恰说明了你的肠胃太脆弱，随着年龄的增加，会暴露出更加严重的肠胃疾病。肠胃主要负责身体的消化工作，我们的一日三
 调理肠胃可以吃什么爱华阅读配图 1、多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老
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爱华食疗养生配图  胃不好吃什么主食养胃?有人认为吃粥最养胃，也有些人认为吃面条好，到底胃不好吃什么主食养胃呢?下面小编为你介绍胃不好适合吃的三种主食。 1、粥 如果你的胃不好，不喜欢吃干硬的东西时，推荐主食以吃
吃货的世界总是停不住嘴，时刻不停的在与吃奋斗着。当然，别以为吃货的肠胃功能都是正常的，虽然这并不影响美食对他们的诱惑。但是，肠胃不好的吃货们要注意咯，有些食物是不适合肠胃不好的人吃的，具体有什么，和爱华网小编一起来看看吧。
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