女人的魅力来源于自信
1.停止拖延症
拖延对自信心的建立有很大的破坏,Beck介绍说,如果你想从一个噩梦般的工作任务中逃脱出来,可以先从其中的小事做起,一旦你做好了,也就觉得大任务没那么可怕。
2.涂口红
日本嘉娜宝化妆品公司有调查表明,化妆可以让女性觉得自己有了很大的变化,当女性看到了自己更有自信的形象后,她们就会调整自己的言行举止使其与自信的外貌更加match。
3.做志愿者
很多研究都证明,经常做志愿者的人会对自己感觉更好。
4.别再无精打采
这不仅事关你的仪态还会左右你的想法,根据美国俄亥俄州立大学最近的研究表明,趴在桌子上无精打采的姿态会让你不再拥有相信自己的积极想法。
5.告诉自己还年轻
告诉自己比实际更年轻会让你的行动也年轻起来。某大学的研究表明,那些保持着青春感觉的人对自己未来10年的认知能力更有信心。
6.捐赠不穿的衣物
这样既帮助了别人又整理了衣柜,还能让你有成就感。
7.不要被口号所困扰
加拿大新不伦瑞克大学的研究证实,如果你是个自卑的人,不断重复比如“我是个可爱的人”之类的口号反而会让你感觉更糟糕,因为你会下意识的在心底说“不!我不是!”所以,抛弃那些口号咒语吧,它们并非真的管用。
8.充满感激
写封感谢信给自己的父母,或者给请你吃午饭的朋友打个致谢电话,懂得表达感激之情的人对自己也更宽容。
9.吹头发
纽约沙龙发型师Mark Townsend说,“我帮客人吹头发都会从前面开始,一旦人们看到头发吹好,她们接下来的行为就会发生变化--肩膀放松,姿态轻盈,这些都是她们感觉好极了的表现。
10.多走路
那些每周至少有3天会比一般人多走3500步(大概是半个小时的运动量)的女孩对自己个人形体的满意度会较高。研究人员发现,女性每天走的路越多就对自己的身材越满意。
11.不要太野心勃勃
据说世界上最幸福的人是丹麦人,因为他们有正确的目标,有远大的但是并非遥不可及的理想。所以,有野心是好事,但是太过于野心勃勃可能会让你有挫败感。
12.尝试新运动
尝试新的运动会让你感觉更好,不管这个运动是什么,自信心来源于不断的尝试,而不仅仅是成功的结果。
13.想象自己从未存在过
听着挺变态的,但是如果你设想一下如果你从未存在其他人的生活将会有何变化,你就会发现自己的价值。
14.想象自己已经成功
假设你正在挑战一项难以完成的任务,在心中想象一下自己的表现非常完美吧。专家说,这样就更有可能在真实的生活中取得胜利。
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