红豆的功效
1.利尿消肿
吃红豆具有利尿消肿的功效，可以一定程度上达到减肥瘦身的效果。红豆的营养丰富，含有较多的钾元素，而且红豆皮中还含有皂角苷，皂角苷是一种利尿作用很强的物质。所以吃红豆可以缓解由于疾病引起的脸部或足部的浮肿。
2.去除湿气
红豆可以和薏米一起熬制粥品，红豆薏米粥具有很好的去湿功效。对于体内湿气较重的朋友可以尝试红豆薏米粥，夏天也是吃红豆薏米粥的不错季节哦!
3.清除垃圾
由于红豆的利尿功效，吃红豆可以帮助人体清除一些垃圾，具有一定的排毒功效。很多人会说吃红豆可以减肥，其实红豆是利用利尿的功效排出滞留体内的水分，从而达到所谓的“减肥”效果。
3.其他好处
红豆除了以上介绍的3大功效以外，还有一些其他的功效。比如红豆能够有效的帮助调节三高、缓解便秘，同时红豆对心脏和肾病也有一定的好处。
? ? ?薏仁是一味传统的美肌艳肤食物，也是常用的治病良药。其美肤悦色由来已久，颇受医家和女性的青睐。下面介绍薏米的三大神奇美容功效。方法/步骤功效一：薏米可美白肌肤，使肌肤更润滑?矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤。?维他命B群：抗发炎
生薏米的功效与作用——简介生薏米又名薏苡、薏仁、六谷米等。薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王” 生薏米的功效与作用——方法/步骤生薏米的功效与作用
月经期是不建议吃薏米的。薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经。不建议经期进行服用,如果要服用的话就要加上点生姜进行调和药性。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排
薏米的功效与作用及食用方法 （摘自网络）薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、
薏米的功效： 1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。2. 薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。 3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光
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