1、多“点”水
冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。
2、出“点”汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
3、防“点”病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
4、调“点”神
冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
  冬至节气如何钓鱼 冬季的西北风属于冷风，会导致气温下降。鱼的活性会随着气温的下降逐步降低，导致鱼开口情况变差。所以冬天西北风或者北风做钓效果会较南风、东南风和无风的晴暖天气差。其实冬至还是很适合钓鱼的。尤
小满节气如何养生  健脾利湿夏季闷热潮湿，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒。但应注意，因苦味食物能泻能燥能坚，所以不宜多食。“小满”之际气温明显增高，雨量增多，但早晚仍较凉，昼夜温差较大，尤其是降雨后气温
惊蛰节气如何样养生 3月6日是一年中的第3个节气
惊蛰节气如何养生?“惊蛰”已进入农历二月，此时气温回升较快，渐有春雷萌动，将万籁的生灵从梦乡中惊醒，进入新一年的生、长、化、收。此时的春雷尤为重要，象征着阳气的升腾、新一轮的开始。 如果惊蛰期间没有春雷，这一年万物的生气
 大雪节气如何养生？ 一、饮食养生：多喝水、食温补、多吃苦、常喝粥 1、天越冷越要多喝水。多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。另外，冬季以饮
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