胃胀气适合吃什么食物 老人胃胀气适合吃什么

  饭后胃胀是大家普遍存在的问题,更何况老人的肠胃消化功能比较弱,很多时候饭后会有胃胀现象,让老人们很难受。那么,老人胃胀气应该吃什么好呢?跟随爱华网小编一起来看看吧。

  缓解老人胃胀气的食物

  1、苹果醋

  用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。

  2、杨梅

  杨梅,宜蘸盐少许食,止渴,活血,消痰,涤肠胃,除烦闷恶气。盐藏、蜜渍、酒浸、糖收皆可,为脯为干,消食止痢。因此,家中备些杨梅干,作为消食之用是极好的。

  3、山楂

  山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。山楂可顺气止痛、化食消积。

  4、金桔谷芽茶

  炒谷芽15克,金桔2-3枚(或桔饼)。

  将金桔洗净,压扁,将炒谷芽放入砂锅内,加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分钟后,再放入金桔煮5分钟,将药汁滗出,再加水煎1次,将两次药汁合并,加入少量糖,当茶饮。

  5、麦芽茶

  麦芽10克,绿茶一包,水适量。

胃胀气适合吃什么食物 老人胃胀气适合吃什么

  将所有材料放入锅中,以中火熬煮5分钟,滤出汤汁饮用。

  麦芽还能促进胃酸和胃蛋白分泌,促进食物消化安全,不再产生气体。茶叶含咖啡因可以促进胃液分泌,但有消化道溃疡的人不宜多喝。

  6、槟榔粥

  槟榔12克、粳米60克。

  将槟榔洗净,用水煎,取汁去渣,将粳米洗净,加入药汁中,用小火煮成粥,可以根据自己口味加少量糖或盐,随量食用,一天吃一次,早晚吃最好。

  7、醋泡姜

  将鲜姜切片,用米醋浸泡,加少量糖和盐,三天后便可食用。醋泡姜最好是早饭后食用,不但可以助消化,还能增强血液循环、御寒保暖。

  预防老人胃胀气的方法

  1、保持心情舒畅

  心情舒畅则气机调和,肠胃运行有序,不易发生腹胀;反之则容易产生腹胀。老年人尤须避免心情过度压抑、焦虑。

  2、养成良好的进食习惯

  吃饭时宜细嚼慢咽,不宜过急过快,以免吞进过多的气体。另外,平时应尽量用鼻呼吸,避免用口呼吸,减少频繁的吞咽动作。

  3、少吃或不吃产气、含气的食物

  主要指各种豆类、高纤维食物、不成熟的水果、果汁等,尤其是平素容易发生大肠胀气者更要注意。此外,老年人不宜过多饮用汽水、啤酒等含二氧化碳较多的饮料。

  4、少量食用姜、蒜制品

  生姜有健胃开胃、和胃止呕之功,大蒜有健肠解毒之能,老年人平素适量食用姜、蒜制品可开胃健肠,预防大肠胀气,同时还有防治感冒、高血压、高血脂、冠心病等的作用。

  5、积极参加体育活动

  过度静卧胃肠气机容易郁滞而发生腹胀、便秘,适度的体育活动,如慢跑、打羽毛球、练太极拳等,均可使气机调畅,避免腹胀。

  6、保持大便通畅

  便秘是老年人最常见的消化道症状,也是引起大肠胀气的常见原因,调节大肠的运动功能,积极治疗便秘,疏通肠道,可有效地治疗大肠胀气。

  老人胃胀气解决方法

  1、服用嗜酸菌

  消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。

  2、进行穴位按摩

  四缝,是消宿食、化积滞的专用穴。它不是单一的某个穴位,而是四个穴位的合称,分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝治疗消化不良效果也非常好。按摩时,采用坐或卧式,一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度。每日进行2—3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

  另外,中脘穴也是治疗胃肠疾病十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。

  3、喝杯红茶助消化

  茶叶分三大类,分别是全发酵、半发酵和未发酵。茶叶发酵程度高就偏温性,发酵低则偏凉性,而发酵程度高,茶叶里面就会含有酶,能促进消化。因此,若饭后出现胃胀的情况,可选择全发酵偏温性的茶叶,如红茶、普洱茶,或者半发酵的乌龙、铁观音等。而青茶,如生普、绿茶等,发酵程度低,则不太适宜。如果是长期抽烟喝酒的人群,本身就是湿热的体质,喝绿茶消除胃胀也是可以的。吃饭过后半小时才可以喝茶。

看过老人胃胀气适合吃什么的人会看:

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7801871/812531183.html

更多阅读

胃胀气可以吃什么主食 胃胀气吃什么好?

胃胀气吃什么好?胀气源自于胃肠道多气。当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是排气的反应,多余气体会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多,吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等,都易导致腹胀。胃胀气吃什么好?小编

胃胀气要吃什么食物 胃胀气应该吃什么

胃胀气应该吃什么爱华阅读配图  当发现胃胀气的时候,会表现在早上或者是吃饭前,吃饭后,都会有打嗝的现象,甚至有的人还会感觉到有气体从口中喷出,感觉到吃不下饭,还会导致精神抑郁等情况。胃胀气应该吃什么?  胃胀气应该吃什么?

酒后适合吃什么 酒后适合吃什么食物

 酒后适合吃什么食物爱华阅读配图  1、酸奶——酒后烦躁  蒙古人多豪饮,酸奶正是他们的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保护胃黏膜,延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富,因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

肚子胀气能吃什么食物 肚子胀气吃什么

  肚子胀气,其实是肠道出现了多余的气体。正常人的肠道里每天都会产生大约7~10升气体,这些气体大多被人体重新吸收,只有少部分会以打嗝或排气的形式从体内排出。生活中造成胀气的原因很多,如吃东西速度太快,或是边吃饭边说话,会咽下

胃胀气能吃什么好呢 胃胀气吃什么好呢

   胃胀气,消化不量,是很多人都会碰到过的问题。胃不消化的因素有很多,大部分是吃了过多油腻油炸等不好消化食物,有些食物吃了也会让胃里产生胀气,那么胃胀气吃什么好呢?爱华阅读配图  胃胀气吃什么好?  一、如果吃了胃不

声明:《胃胀气适合吃什么食物 老人胃胀气适合吃什么》为网友嘟爱人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除