爱华网《中国城市白领健康状况白皮书》数据显示，目前，中国女性从业人员约占全国从业人数的四成，而城市女性身体健康状况满意度，却随着收入水平的提升而有下降的趋势。调查发现，中国内地城市白领女性中有76%处于亚健康，接近六成处于过劳状态，在高收入人群中，生理年龄平均比实际年龄提前衰老10年，健康状况明显降低。
很多人分不清楚，什么是亚健康。专家告诉你：动不动就头晕、恶心、浑身疼痛等，却又没办法诊断出具体疾病，那就是了。亚健康是身体发出的警报，如果不加以重视，很可能发展成生理或心理的疾病。
读者讨论区
小廖：我的生活作息很不规律，每天睡到上午10点左右，早餐中餐一起吃。接下来的整体就是对着电脑，开始我的宅生活，我很少做饭，一般都是吃外卖或家里的泡面和各种干粮。出行地点仅限于住所两公里以内的范围，最害怕人多的地方，拒绝在现实中和他人交流。
厚街读者：我还不到45岁，可我怀疑自己提前患了“更年期综合征”，失眠、月经不调、烦躁、记忆力下降、情绪易波动等多个症状一起“爆发”。这些是早期症状吗?
张旺旺：什么是亚健康?我身体一直挺好的，就是最近换了新工作，可能是压力太大了，总感觉力不从心，记忆力下降和失眠的情况很严重，不知道是否需要看医生?
笑笑：如果生病了，可以去医院。但是亚健康就是还不构成疾病，那想医治都无从医起，只能任由它去了。
专家看诊
四大陋习造就亚健康
现代化生活让熬夜、终日坐在电脑前、减肥、长期呆在空调房四个习惯成为了白领们固定的生活模式。尤其是追求精致生活的职业女性，那些无处不在的压力，让她们还不到三四十岁的年龄就出现一些中老年人才有的慢性病症状。虽然检查不出什么毛病，可是身体的各种不适也给生活和工作带来了不少麻烦。从工作性质来划分的话，脑力工作者如教师、管理者等因为竞争压力大，日常工作量较多，自我要求也较高，难以自我放松，因此更容易影响身心健康，导致亚健康的出现。
久坐不动 也容易亚健康
《中国城市白领健康状况白皮书》显示，59%的白领女性表示在8小时工作时间内，除了上厕所、倒水之外几乎都是坐着不动，仅有21%的白领女性会时不时站起来活动活动手脚。
但实际上，久坐不动会让职场人的生理和心理更易出现问题，比如加重人的腰椎疾病和颈椎疾病，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性，导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳等等。
户外运动扼杀心理亚健康
很多女性，都容易出现月经不调、痛经、失眠等去妇产科一检查却什么毛病都没有。追究原因，她无非告诉你，压力大，生活不规律等。其实这是心理亚健康的一种表现。它和生理亚健康一样值得重视。虽然在国内，看心理医生的情况还不普遍，当没有构成严重的心理疾病时，人们是觉得不会想到去咨询专家的。但是，对于职场女性来说，心理的亚健康不但会影响生活质量，如果任由其不管，演变成心理疾病的可能性也是很大的。所以，及时不愿意寻求心理咨询师的帮助，也建议女性要对它有足够的认识，保持良好心态将运动融在生活中，如每天散步，上下楼梯等，都是经济实用的好方法。
更年期哺乳期后的女性是亚健康的重灾户
“更年期前后和哺乳期后是女性亚健康状态的高发期。 因为在更年期时，女性的生理会出现一些变化，这些变化直接让她们感到精力不足、情绪低落、记忆力减退、注意力不集中、头晕、头痛等。如果不及时调适，对家庭关系和身体健康将会带来恶劣的影响。甚至引发更年期综合征。另一个容易亚健康的人群是产后的女性，虽然不是所有产妇都会患上产后忧郁症，但是面对抚养小孩、重新进入岗位，以及产后的一系列心理压力，哺乳期后的女性更易产生焦虑和抑郁情绪，从而导致亚健康症状的出现。 对于这两类亚健康的高危人群，家人的开解和安慰尤其重要，让她们感受到充分的爱和包容是帮助他们度过危险期的重要手段，如果情况严重，甚至可以考虑寻求心理专家的帮助。
