宝宝补钙食谱 宝宝补钙食谱有哪些

 宝宝补钙食谱

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  冬瓜海带排骨汤

  冬瓜含维生素C较多,能够提高人体免疫力。

  准备食材:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。

  步骤1:将海带提前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块

  步骤2:冬瓜去皮洗净切小块。

  步骤3:将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸后关火,捞出排骨。将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制。

  步骤4:汤煨制半小时左右放入海带。

  步骤5:再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。

  步骤6:大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。

  三鲜冬瓜汤

  冬瓜含维生素C较多,能够提高免疫力。

宝宝补钙食谱 宝宝补钙食谱有哪些

  准备食材:海带(鲜)100克,冬瓜500克,海虹30克,料酒5克,盐3克,味精1克,大葱5克,姜5克,猪油(炼制)15克。

  步骤1:准备好材料,海带切成块状,冬瓜去皮籽,切成块。

  步骤2:瑶柱用温水泡软,洗净,去杂质放进锅内。

  步骤3:加少许水、料酒、葱结、姜片,用中火煮至酥烂。

  步骤4:往锅内放熟猪油,烧至五成热时,放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水,用中火煮30分钟

  步骤5:再放入瑶柱及原汤,烧沸后用味精、食盐调味即可。

  海带排骨绿豆粥

  绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体重要脏器增加营养所必需。

  准备食材:大米适量、猪大排适量、绿豆适量、海带适量、食盐2克、酱油适量、姜适量、胡椒粉适量。

  步骤1:排骨斩件,加姜、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟。

  步骤2:海带用流动的水冲洗干净后,切成小片。

  步骤3:绿豆、大米洗净后,一同放入锅内,煮至绿豆和大米都开花成粥。

  步骤4:倒入排骨,煮十分钟,再倒入海带,再小火煮十分钟。

  步骤5:适当加些盐来调味即可。育儿知识

  三款辅食助宝宝补钙

  草菇豆腐

  材料:草菇, 北豆腐, 鲜豌豆, 水淀粉, 酱油, 油, 盐

  做法: 将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。 中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。再起锅,加热余下的1汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱 油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。

  雨菜米糊

  材料:米粉(或乳儿糕),鱼肉,青菜,食盐。

  做法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

  骨头汤菜肉粥

  材料:胡罗卜,青菜,瘦肉,骨头汤,大米,葱,姜,蒜,盐,酱油。

  做法:将胡罗卜切成细小的丁,与骨头汤,大米一起煮。瘦肉剁碎,与葱,姜,蒜同炒,加适量酱油调味。当粥八成熟时,将炒好的肉碎下锅继续煮。青菜切碎,下锅煮熟。加入适量盐,即成。

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