对视力有好处的食物 哪些食物对儿童保护视力有好处

    宝宝的实力问题,是很多家长都担心的,那么,就让我们从对宝宝的日常饮食中,带给宝宝视力的保护吧,下面,小编给大家带来,关于保护宝宝视力的饮食推荐,各位家长们一起看看吧。

  1、含维生素A丰富的食物:含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和蜕变,可预防和治疗“干眼病”。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。富含维生素A 的食物有:动物的肝脏、鱼肝油、奶类蛋类,以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果,如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、哈密瓜芒果等。

  2、含维生素C丰富的食物:维生素C是组成眼球晶体的成分之一,如果缺乏维生素C就容易导致晶体混浊患白内障。因此,宝宝应该每天摄入适量含维生素C丰富的食物。维生素C含量较高的食物有,鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。

  3、含钙丰富的食物:钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆类及豆制品,奶类,鱼、虾虾皮、海带、墨鱼等水产品;干果类的花生、核桃莲子;食用菌类的香菇、蘑菇。黑木耳;绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜等含钙量都比较丰富。

  4、含核黄素的食物:核黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素的食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

  除了上面的这些饮食提示之外,小编还要提示各位家长,当发现宝宝存在视力问题的时候,家长们就需要带宝宝进行及时的检查,早发现早矫正,下面的视力危险信号,各位家长必看。

  你给他读书的时候,需要你把书靠他非常近;

  眼睛经常斜视;

  需要歪着头才能看得更清楚,比如看照片的时候;

  不困的时候,也揉眼睛;

对视力有好处的食物 哪些食物对儿童保护视力有好处

  好像流眼泪特别多;

  闭上一只眼才能看得更清楚,比如看书的时候;

  不爱做需要近看的活动,比如涂鸦;

  不爱做需要远看的活动,比如看天上的鸟或飞机;

  好像对光过度敏感;

  看起来好像是对眼,或者两只眼睛好像视线不一致;

  眼睛发红,几天都不好,有时候眼睛还疼或者对光线敏感;

  好像行动特别不灵巧;

  在用闪光灯给他拍的照片里,他的眼睛里总是有一个异样的点。这个点不是普通的红眼,而可能是一个白点一类的;

  眼皮耷拉,好像从没有完全睁开过;

  瞳孔里有白色、灰白色或者黄色物质;

  眼睛凸出;

  眼睛流脓或者有结痂;

  眼睛外观出现了任何其他变化;

  说眼睛疼或者眼睛不舒服;

  根据上面的这些提示,如果发现宝宝存在视力问题,那么,家长们就根据上面的这些提示,抓紧带宝宝进行视力检查,及时发现及时治疗吧。

  

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