1.少食高纤维食物。高纤维食物如豆类、面食、土豆及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，导致“腹胀”。
2.改变狼吞虎咽的习惯，进食太快，或边走边吃，一定会吞进不少空气;常用习惯喝饮料也会让大量空气潜入胃部，只要改变这些生活习惯，“腹胀”便可无药自愈。
3.克服不良情绪。焦躁、忧虑、沮丧、抑郁等不良情绪都可能是消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，导致胃气增多，“腹胀”加剧。
4.注意锻炼身体。每天坚持做1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。
5.注意某些疾患。“腹胀”正是某些疾患的先兆或症状，其中包括过敏性肠炎、溃疡型结肠炎、膀胱瘤等等。
女性小腹胀怎么办很多时候，我们会出现小腹胀痛的情况，而其中大部分为女性朋友。有的人或许知道小腹胀痛的原因，那是由于正处在那个阶段，比如月经来了，小腹胀痛，那则是因为月经。那么如果是其他情况呢?下面就跟小编来一起看看吧。导致男
胃胀腹胀怎么回事――简介一般说来胃肠气胀均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致，小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部，也可为全腹部膨隆，结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽门梗阻时，上腹部可有胃型及蠕动波，肠
很多老年朋友们都遭受着便秘的困扰，你知道老年朋友们便秘怎么调理吗?今天小编就为大家推荐一些可以治疗老年便秘的方法，帮助老年人摆脱便秘的困扰!便秘怎么办一，以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜
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