亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，现在大部分办公室一族都有或多或少的颈椎问题，应防患于未然，把问题控制在最低点。
保养好颈椎，一天要注意四个时间点。
早晨 主动调温
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1-2次就可以驱走寒气。
工间休息 做颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
晚上 中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意别让温度太高或时间过久。
睡觉 选择健康枕头
枕头宽度应达肩部，中间低两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
淡化色斑的方法淡化色斑的小窍门——简介 如何淡化面部色斑?面部色斑问题一直困扰广大的爱美女性，如何摆脱色斑的困扰让面部色斑祛除呢?下面我们一起来了解下淡化色斑的方法，以及一些淡化色斑的小窍门。淡化色斑的方法淡化色斑的小
导读：不少人们试过在吃饭过后，因为大笑或者动怒而引起打嗝，饭后不停地打嗝怎么办呢？有什么治疗打嗝的小窍门可以快速停止打嗝的吗？今天小编就来教一下各位日常治疗打嗝的小窍门。 引起打嗝通常的因为是肝气郁结，肝胃不和。例如吃
如今的社会，竞争压力太大了，大家都在拼命工作表现自己的长处，从而得到老板的器重。因此长时间的工作会导致我们颈椎出现毛病，那么出现颈椎病了该怎么办呢?那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。目录1、颈椎病的病因2、颈椎病最佳
颈椎病对于很多人来说，是一个烦恼，不但影响日常生活，有些时候更是疼痛难忍。那么，治疗颈椎病的偏方有哪些呢?今天，小编就为你揭秘民间治疗颈椎病偏方及颈椎病饮食治疗的偏方，大家不妨一起看看吧!1、颈椎病介绍2、治疗颈椎病的偏方3、中
治疗便秘的小窍门 “不方便”的三大原因生活节奏快、工作过度劳累、精神紧张都会堵塞你体内的毒素。压力大、睡眠不足、情绪不稳定更会加剧毒素在体内的滞留。如果你也有这样的“难言之隐”，那可要注意啦!1 节食过度现在的许多
爱华网