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　　1、坚果：含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。

　　2、酸奶：预防饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛。

　　3、糖葫芦：山楂中的维生素和矿物质含量丰富，健胃消食，有助于调控血脂。

　　4、茯苓饼：茯苓可健脾安神。

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营养早餐食谱早餐食谱营养专家推荐

　　(一)　　菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。　　肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。　　豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.。　　芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。（爱华阅读配图）　　(二)　　燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。　　燕麦粥：燕麦

　　专家推荐9款健康减肥食物　　1、全谷物　　全谷物包括小麦、燕麦、珍珠小米、玉米、大麦、高粱、糙米等食物。它们所含的高纤维等具有提高饱腹感并减少饥饿感的作用，减少患结肠癌、胃癌和乳腺癌的风险，所含的木酚素能减少患心脏

 　　结婚回理礼品一般回什么　　小小盆栽　　娇嫩的薄荷幼苗种植在小巧的陶瓷花盆中构成清新自然的风景，让人眼前一亮。　　香薰茶蜡　　浪漫草莓红，明艳甜瓜黄和清澈雨滴系列的香薰茶蜡都能给人带来美妙的遐想。做成可爱小

 　　1、坚果：含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。　　2、酸奶：预防饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛。　　3、糖葫芦：山楂中的维生素和矿物质含量丰富，健胃消食，有助于调控血脂。　　4、茯苓饼：茯苓可健