不同坐姿对腰部压力 7种不良坐姿 毁掉腰部曲线

   每天无论在家里还是在公司,最多时间都花在“坐”这个动作上,也就是这个简单到不能再简单的坐姿动作,如果用了错误的姿态,可能会毁掉腰部曲线。

  NG坐姿1.交叉腿坐这种姿势让背部变形。如果右腿叠在左腿上,那么右侧的骨盆就会提起,重心全部集中在左侧的骨盆,脊柱向右弯。相反,左腿在上则导致脊柱向左弯。如果必须交叉腿坐着的话,最好经常交换双腿位置。

  NG坐姿2.并拢双腿斜坐如果并拢双腿斜向一方,脊柱将会向一方严重倾斜。

不同坐姿对腰部压力 7种不良坐姿 毁掉腰部曲线

  NG坐姿3.托着下巴坐不仅看起来不美观,而且为了支撑上身,脊柱变得弯屈。如果有跷二郎腿并托下巴的坏习惯请马上改掉。

  NG坐姿4.低头、头部向前在沙发或者床上看书、垫高枕头看电视、坐着睡觉、趴在桌子上睡觉、枕着胳膊睡觉等,都容易导致颈部弯屈变形。

  NG坐姿5.驼背坐头部会不自觉往后仰,下巴抬高,头部重量全部集中在颈部后方,导致肌肉收缩,血液循环障碍。

  NG坐姿6.低头坐如果低着头,那么头部就会比身体更靠前,背部就会弯屈,脊椎长度拉伸。需要抬起头收回下巴矫正姿势。

  NG坐姿7.斜靠在椅子背上坐这样极度伸展的姿势使得腹部无法用力,小腹凸出;同时也给腰部造成负担使脊柱变形。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7848671/807908654.html

更多阅读

不同的避孕方法哪种好? 最残忍的15种避孕方法

在夫妻生活中,避孕是其中一个很重要的环节。如果不小心怀孕,很可能两个人的生活节奏和计划都会被打乱。如今这避孕方式五花八门、层出不穷,可医院的妇科诊室依然不乏堕胎的女性,想来与避孕方法出现纰漏不无关系。不同的避孕方法哪种好?

三种不良倾向是什么 警惕!店面装修的不良倾向你犯了吗

   当前在服装店室内设计中,存在着几种不良的倾向,有碍于服装店装修体现上述的“顾客满意”气氛,下面分别加以论述。    片面追求豪华的倾向    有的服装店装修把某些豪华宾馆中的设计手法和材质选择加以搬用,这样就会使装

三种不良倾向是什么 店面装修的不良倾向你犯了吗

  当前在服装店室内设计中,存在着几种不良的倾向,有碍于服装店装修体现上述的“顾客满意”气氛,下面分别加以论述。  片面追求豪华的倾向  有的服装店装修把某些豪华宾馆中的设计手法和材质选择加以搬用,这样就会使装修效果走

吴敬琏:旧工业化道路七种不良影响

著名经济学家吴敬琏十八日在苏州工业园区发展咨询委员会第二次会议上指出,在现行的政绩标准和财税体制压力下,许多政府官员把“结构调整”理解为大量投入土地、信贷等资源,营建“形象工程”和“政绩工程”造成了大规模投资和产业结构

声明:《不同坐姿对腰部压力 7种不良坐姿 毁掉腰部曲线》为网友炮友们分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除