给身体排毒吃什么食物 身体健康排毒食物

  人人都知道,体内毒素囤积得越多,对健康的影响就越大,不仅影响我们美容的容颜,更重要的是还将造成人体加速衰老,无非就是气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调等问题。所以,排毒是我们健康生活的“必修课”。

  可是,毒素要怎么样才能排出呢?是吃药排毒好,还是饮食排毒更有效呢?其实,定期排毒只要从饮食上面下功夫便能达到良好的效果,女性健康网小编为为大家推荐四类排毒食材,让你排出毒素,做个轻盈小美人。

  四类排毒食材:

  排毒食物一、豆类

  如绿豆、黄豆、红豆等。豆类能帮助体内多种毒物的排泄,促进机体内新陈代谢。此外,黄豆还含有植物雌激素,美容养颜有很好功效。

  代表食材:绿豆 319大卡/100克

  绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,利尿排毒。

  排毒食物二、菌菇类植物

  如香菇、黑木耳、冬菇等。许多菌类都含有特殊成份,具有清洁血液和解毒的功能。

  代表食材:木耳 21大卡/100克

  木耳所含的一种植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外排毒清胃;同时木耳还有清洁血液的作用,经常食用可有效清除体内污染物质。

  代表食材:冬菇 19大卡/100克

  冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,同时它还含有30多种酶以及铁、磷、钙等成分。冬菇所含的多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力。

        排毒食物 三、海藻类食物

  如海带、紫菜和昆布等,此类食材对放射性物质有特别的亲和力,其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,减少放射性物质在人体内的积聚。

  代表食材:海带 12大卡/100克

  海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、粗纤维、碘、钙、磷、铁等多种成分,海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有促进有害物质排泄的作用。

  排毒食物四、蔬菜水果类

  如胡萝卜、大蒜、韭菜等。蔬菜水果含有丰富酵素,是最天然的解毒剂。此外,鲜榨的鲜蔬果汁含有生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。可排毒的蔬菜水果非常多,下面以身体主要脏器的排毒功效给它们做个简单的归类。

  有助排出肠部毒素的蔬果:苹果、草莓

  1.苹果 52大卡/100克

  所含半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

  2.草莓 30大卡/100克

  含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

  有助排出肺部毒素的蔬果:

  百合 162大卡/100克

  有很好的养肺滋阴功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果也要大打折扣。

  有助排出心脏毒素的蔬果:

  莲子芯 344大卡/100克

  中医认为莲子芯味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,被认为是最好的化解心脏热毒的食物。食用时可以用莲子芯泡茶,可以再加些竹叶或生甘草,增强莲子芯的排毒作用。

  有助排出肝脏毒素的蔬果:胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果

  1.胡萝卜 37大卡/100克

  现代医学证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。每天摄入一些胡萝卜,可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

  2.大蒜 126大卡/100克

  所含的特殊成份可使体内铅浓度下降。

  3.葡萄 43大卡/100克

  可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

  4.无花果 59大卡/100克

  含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

  有助排出肺部毒素的蔬果:苦瓜、荔枝

  1.苦瓜 19大卡/100克

  苦瓜中存在一种有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

给身体排毒吃什么食物 身体健康排毒食物

  2.荔枝 70大卡/100克

  含维生素A、维生素B1、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  有助排出肾部毒素的蔬果:黄瓜、樱桃

  1.黄瓜 15大卡/100克

  含有葫芦素、黄瓜酸等能帮助肺、胃、肝排毒;黄瓜还具有利尿作用,能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

  2.樱桃 46大卡/100克

  是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒,有温和通便的作用。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7851671/903518882.html

更多阅读

吃什么蔬菜排毒 肾排毒吃什么 7种强力蔬菜给你的肾排毒

当我们的饮食变得非常不规律并且特别爱吃辛辣等刺激性食物的时候,已经为我们的肾积聚了很多的毒素了。那么肾排毒吃什么好呢?有哪些蔬菜可以给肾排毒呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你有这7种蔬菜能强力给你的肾排毒。1、香菜每天吃

春季排毒食物 春季排毒吃什么 10种春季排毒食物推荐

   一年之计在于春,养生也要从头开始,健康的身体毒素少,而现代人饮食、生活不规律,身体毒素堆积多,前面讲了好多如何进补,现在我们就讲讲如何排毒吧,  春季排毒吃什么 10种春季排毒食物推荐  1、西兰花  西兰花是一种很

吃什么食物排毒养颜 男人排毒吃哪些食物?

   现代人越来越重视自身的健康,然而人体在新陈代谢过程中会产生不少废物,所以专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,才能保持身体的健康。在这里,小编要为大家介绍排毒吃什么好,可以排毒的食物有哪些,想知道的朋友一起来

肾脏排毒吃什么 秋季给肾脏排毒吃什么

  现代都市人们的生活节奏快,作息时间不规律、日常饮食不合理,在加上朝九晚五的生活让很多人没有时间去锻炼,因此造成很多人的身体出现状况,尤其是很多人都是容易出现体内有毒素的,而不少的人都是容易出现肾脏有毒素的问题,下面我们就给

肠道排毒吃什么食物 肠道排毒吃什么蔬菜

 肠道排毒吃什么蔬菜爱华阅读配图  1、西兰花  含有一种植物化学物质--异硫氰酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。  2、魔芋  在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上

声明:《给身体排毒吃什么食物 身体健康排毒食物》为网友千秋月别西楚将分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除