经期中减肥效果好吗 经期减肥效果好吗

 　　有一种说法是经期减肥的效果很好，经期来的时候,我们吃什么东西都不会导致身体发胖，如果能够在进行适当的运动，是可以帮助我们减肥的，这种经期减肥的说法可信吗?

　　专家说经期减肥这种方法是可取的，但是不能够以一些比较偏激的方法进行减肥，比如说是过度的节食或者是激烈的运动，采用这些减肥的方式，会对我们的身体健康造成一定的损害的。经期减肥主要是分成四个阶段的，我们在月经来的7天之内是我们瘦身的福利期，月经来完之后的7天为超速期，之后的14天叫做平台期，再往后的21天就会恢复到正常。我们在月经来的这七天之内是可以吃一些比较容易发胖的食物的，比如说是巧克力和肉类，因为这段期间我们的身体比较的虚弱，多吃一点热量高的食物反而对我们的身体是有好处的。但是一旦月经结束之后的7天就是我们经期减肥法中比较难熬的阶段，我们不能够吃高热量的食物，因为吃下去的食物不一定就能够很好的分解掉，不能够分解就会滞留在我们的体内，导致我们的身体发胖。在之后的平台期中，我们需要多吃一点蔬菜和高纤维的食物，我们常吃的蔬菜、水果以及一些五谷杂粮是比较好的选择，能够补充我们身体所需的营养物质。

　　所以通过上面有关经期减肥的介绍，我们知道在月经期间可以暴饮暴食这样的想法是不正确的，我们需要在不同的期间内的饮食都需要进行调整，这样才能够拥有很好的身材。

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7867371/924736199.html