您吃对了吗 产后第一餐 你吃对了吗?

爱华配图

   分娩后产妇元气大伤,身体虚弱,确实需要通过一段时间的调理来恢复,但是并不是说生完孩子大肆进补就对身体有利,反而会给身体造成额外的负担,因为产妇刚生完宝宝,她们的消化系统其实也有影响,并没有很好的胃口,而且不容易消化一些油腻的食物,吃太多容易造成积食,而一些猪蹄,鸡汤等热量又太高,不适合于产后马上食用。

  再有,产妇喝汤也要适量饮用,因为产妇从分娩到喂乳,中间需要让乳腺管能够畅通,而如果吃多了一些催奶的月子汤,容易堵塞乳腺管,尤其是在乳腺管还没有完全畅通的时间段,引起的涨奶疼痛是让产妇大吃苦头的。

  产后第一餐营养学家和妇科医生都建议吃的清淡,可以先吃些稀粥或是半流食,让身体有一个适应的过程,等身体慢慢的恢复过来,大概需要两三天时间,之后在循序渐进的补充营养比较好,像是一些营养丰富,容易消化的食物就是很好的选择,例如红薯,鸡蛋,牛奶等。产后一个星期,此时大多数孕妈咪的肠胃功能已经逐渐恢复了过来了,此时可以适当的多增加一些富含优质蛋白的食物,例如鱼肉,瘦肉,鸡蛋等,但是不建议为了追求口感而放入很多调味品来进行提味,产后妈咪还是建议清淡饮食。

  产后营养餐建议一日多餐,不要吃得过饱,太饱了之后胃部容易消化不良,您可以每餐少吃一些,等到自己有些饥饿感了之后再适当增加一些饮食,每日餐饮在五到六次为宜。在此过程中,产妇最好也不要吃生冷坚硬的食物,例如大蒜,辣椒等,这些容易造成身体内热,通过乳汁分泌会让宝宝引起上火的。

您吃对了吗 产后第一餐 你吃对了吗?

  总结:以上的饮食搭配归纳下来就是四个字:精、杂、稀、软,不宜一餐过饱,提倡饮食多样化,多喝水,食物以细软为主。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7884071/933608341.html

更多阅读

黄瓜美容,你用对了吗 多吃水果能变白吗

有很多MM都知道用黄瓜敷脸可以美白保湿,但大多数人只知道用黄瓜片敷脸或者用黄瓜汁泡面膜纸敷脸,其实黄瓜敷脸的方法有很多种。黄瓜美容,你用对了吗——步骤/方法黄瓜美容,你用对了吗 1、白醋黄瓜面膜  方法:将半根新鲜黄瓜去皮洗净后

新书推荐 郎咸平说对了吗 郎咸平书籍推荐

书名:郎咸平说对了吗-站在郎咸平的肩膀上看中国经济博主推荐的理由:本书我认真的读过了,跟大家承诺过,不看绝对不推荐不评论。此书看点很多。在郎教授红极一时之后,突然冒出这么个

2012年12月4日播出《火,你去对了吗?-2》 12月播出的电视剧

《火,你去对了吗?-2》心火亢盛、清心火 专家:陈明北京中医药大学教授博士生导师中华中医药学会仲景学说委员会副主任委员兼秘书长中华中医药学会首席健康科普专家中医认为舌为心的外候,称为“舌为心之苗”。舌头有两大功能,主司味觉、表

贵州卫视养生20130809牛国卫:您锻炼对了吗?柔力球,走鹅卵石

贵州卫视养生视频20130809期节目内容:牛国卫:您锻炼对了吗?。邀请到的专家是牛国卫,中国医师协会全民健身促进活动特聘专家,中国老年保健协会理事,北京首批健康科普专家,北京健康管理协会专家,北京小汤山医院有氧运动中心主任。抽鞭子、踢毽

于康《你吃对了吗? 》在线阅读 川端康成名人在线阅读

《你吃对了吗?》米,你吃对了吗?(一)01 《你吃对了吗?》米,你吃对了吗?(一)02 《你吃对了吗?》米,你吃对了吗?(一)03 《你吃对了吗?》米,你吃对了吗?(一)04 《你吃对了吗?》米,你吃对了吗?(二)01 《你吃对了吗?》米,你吃对了吗?(二)02 《你吃对了吗?》米,你吃对了吗?(二

声明:《您吃对了吗 产后第一餐 你吃对了吗?》为网友影子不孤单分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除