爱华网秋老虎是什么时候？
秋老虎在汉族民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8月至9月之间。
如何应对秋老虎?
宜穿透气性强的衣服
秋老虎期间昼夜温差大,建议穿透气性强的衣服,白天可以穿的凉快点,但夜里出行散步一定要注意保暖,以免受凉感冒。
此外,在此期间不适宜进补,应饮食清淡,适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等。
初秋运动宜舒缓
初秋是锻炼的最佳季节,但运动要因人而异,体质较弱的人适合比较柔和的运动,如散步、做操、打太极拳、慢跑等。另外,登山可增强血液循环,能增强机体适应能力,对哮喘、支气管炎等疾病可以起到辅助治疗作用,还可以降低血糖,是一种很好的运动方式。
醋泡脚安眠提神
秋老虎让暑热重返,影响睡眠,经常用醋泡脚可缓解这种症状。
每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒入盆中,加食醋150毫升浸泡双脚。水的温度一般以脚能承受的热度为准,水应淹没踝关节,每次浸泡10分钟即可。高血压或心脏病患者慎用。
莫要太贪凉
“迷你”电扇、防暑降温贴、降温带……秋老虎来袭,各地依然持续高温,人们对防暑降温类商品需求持续增长。
面对市场上花样繁多、琳琅满目的消暑“利器”,人们究竟应该如何使用呢?太原营盘社区卫生服务站主任于建文表示,过分贪凉,痴迷使用,会给人体造成不适。止汗喷雾等防暑产品以局部降温为主,长期使用可能会引发关节炎等病症,若使用面积较大,会抑制皮肤汗腺排汗,进而会造成中暑。他建议,高温期间,人们应多饮水、多吃蔬菜水果,保证体内水分,避免在烈日下暴晒。
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