台湾抗老化保健医学会理事长王铭富指出，下面的四大不良饮食习惯是造成衰老的重要原因。
1.餐餐吃到撑。动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。王铭富教授建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。
另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
2.常吃加工食品、冷冻食品。这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。
3.爱吃油炸食品。油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。
4.饮食内容一成不变。经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率，“最好一天吃够32种食物，”王铭富表示，最少也要吃够20种，切忌偏食。
怎么改掉坏习惯——简介坏习惯很可能存在在生活中，工作中，乃至个性上的每个细缝中，养成很容易，改掉却一件很困难的事情！一件事情，做五次以上就会成为一种习惯，但是只要是适应了这样的习惯就很难再去改变，如何改掉生活中、工作上的坏习惯？戒掉
教你怎样改掉自己的坏习惯——简介众所周知，一个习惯一旦养成，便很难再改掉，特别是坏习惯，这往往令我们头疼。像毒瘾一般，这些坏习惯一直牵制着我们的活动，牵制着我们的生活，甚至要牵制整个人生。为了前途，改掉坏习惯是必要的，下面介绍几种方
怎样改掉男朋友百依百顺的坏毛病老妈几乎是隔三差五一通长途，每次都像在播录音：“你还在瞎晃悠什么哩？老大不小了，强强（我男朋友的名字）对你这样好，不快点把事情给办了，到时候，强强把你蹬了，我看你都不知道找谁哭去！”咳，每每到此，我头都要大了
小狗咬人的坏毛病主要原因是主人因素;小狗在少年期活泼好动而且对外面的世界十分好奇.害怕寂寞.在这个时候它突然间好发奇想想用嘴试试人手的味道.所以说小狗咬人第一次偿试就是先在人手.这时候假若主人不对其行为进行严厉的批评,让
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