饮食养颜 不同年龄段女性的养颜饮食攻略

  一、 15至25岁

  这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期,随卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物增加,面部皮肤光滑无皱纹,但油脂较多,易生粉刺。这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋清质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。这一时期,特别注意应适当多喝清水,或饮用绿茶,以使尿液增多,有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。

  二、25至30岁

饮食养颜 不同年龄段女性的养颜饮食攻略

  这一时期为女性发育成熟的鼎盛期,且情感丰富,易于多愁善虑,致使面部表情肌过度张弛,逐渐使额及眼下出现皱纹,皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外,不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

  三、30至40岁

  这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退,皮脂腺分泌减少,皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,情绪容易紧张的女性,眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食,应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。http://www.aIhUaU.com

  四、40至50岁

  这一时期女性进入更年期,卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕,面部阵发性潮红,皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是,多吃新鲜蔬菜水果,以补充维生素,如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能,抑制和降低血压,延缓面部皮肤的衰老。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7906971/894621817.html

更多阅读

对不同年龄段男人的心理诊断 男人不同年龄段心态

不同年龄阶段的男人有着不同的心理,相对应的,他们对女人也有着不同的看法。所谓知己知彼,作为一个女人,了解男人的心理是女人的必修课,希望本章能帮助女人们在生活中快速而准确地对男人的心理做出诊断!一、不同年龄的男人的着装诊断20岁为

女性各年龄段护肤需求 量身打造不同年龄段女性的理财方案

编者按:经常听到有很多年轻的女孩振振有词地说,钱是赚出来的,不是省出来的。这话固然有理,然而要能赚到更多的钱,首先需要有赚钱的本领。这是一个理才重于理财的时期,这个阶段投资自己比自己投资更重要。 25岁以下———理才重于理财,投

女性更年期年龄段 不同年龄段女性该怎样选保险

有关调查显示,妇女最喜欢的保险是健康险和养老险,经济基础好的会考虑理财险。女性处于不同的人生阶段,拥有不同的保障需求。 第一阶段:小女孩 18岁之前的孩子没有经济压力,没有社会责任,同时也缺少社会保险等保障。这个阶段应该考虑的

女性性欲最旺盛年龄段 不同年龄段女性的理财方案

25岁以下———理才重于理财,投资自身回报最高。   经常听到有很多年轻的女孩振振有词地说,钱是赚出来的,不是省出来的。这话固然有理,然而要能赚到更多的钱,首先需要有赚钱的本领。这是一个理才重于理财的时期,这个阶段投资自己比自己

女性保健知识大全 女性保健知识 不同时期女性的保健知识

随着人们生活条件的不断的改善,人们对于健康保健也是越来越重视,特别是女性朋友更是如此的。而不同的时期的女性的保健的方式也是不同的,中年女性保健知识有哪些呢?女性更年期保健知识又有哪些呢?今天小编就为大家详细的介绍一下吧!目

声明:《饮食养颜 不同年龄段女性的养颜饮食攻略》为网友最小化分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除