桑拿天给人的感觉是高温、湿热、喘不过气。那么,到底什么样的温度和湿度最适宜?科学家发现,25℃的环境最适宜人类生活。在这个温度下,人体没有冷热感,身体内的毛细血管舒张平衡,感觉非常舒适。
夏季,人体最适宜的温度比25℃稍高,是26~28℃。当气温开始上升,直到超过32℃后,人体开始发热、情绪产生波动。这个时候就需要采取一些措施,调节体温。
除了温度,湿度也很重要,当湿度大于95%,人体感觉非常闷热,体表排汗受阻,散热不佳,皮肤感觉潮湿黏糊,同时呼吸困难,导致人不得不张嘴喘气。同时心情也开始变得烦闷。当然,湿度太低也不好,过于干燥的环境容易引起皮肤脱皮。最适宜人类生活的湿度是45%~65%。
3大指数决定你的健康
入伏后,要避暑,心中要有三个:“数”:
1.气温指数:盛夏气温每升高1℃,都可能对年老体弱者产生不良影响,因而气温的高低绝对有警示作用。32℃时,人就会有热的感觉,这是防暑降温的起始温度。35℃,人体赖以散热辐射、对流、传导形式逐渐